Élettársa, kollégája vagy közeli hozzátartozója mindig keményen mond neked, nem élvezi a sikereidet, kritizál és minden alkalommal rossz színben tünteti fel? Ez annak a jele, hogy a kapcsolatod egészségtelen az Ön számára.
„A mérgező kapcsolatok azok, amelyekben a vágyak, elvárások és szükségletek (tudatosak vagy nem), amelyek a kettőnek egymással és kapcsolatukból származnak, torz formában teljesülnek, eltérően attól, ahogyan mindegyiküknek szüksége van rájuk.” Livia Căciuloiu, pszichoterapeuta és pszichológiai tanácsadó.
Számos jel utal arra, hogy valami nincs rendben közted és a párod között, vagy közted és egy közeli barátod, munkatársad vagy családtagod között. Nem számít a kapcsolat típusa, hanem az, hogy milyen érzéseket kelt benned ez a helyzet.
Mindenre dühös lesz
Élettársa, kollégája, barátja, közeli hozzátartozója gyorsan elveszíti a türelmét, és mindig fél a reakciójuktól, ezért nincs bátorsága nyíltan beszélni velük? A szakértők szerint téves az a gondolat, hogy „nem szeretem, hogy így reagál, de megtartom a látszatot, hogy működjön a kapcsolat”. Ha nem érzed jól magad, hogy őszintén kommunikálj vele, függetlenül a témától, a kapcsolatnak nincs módja a fejlődésre, és mindenekelőtt arra, hogy jót tegyen.
A másik személy dönt helyetted
Egy szeretett személy figyelmen kívül hagyja vagy elveti az elképzeléseit, még akkor is, ha biztosan tudja, hogy igaza van? Ez azt jelenti, hogy nem veszi figyelembe az igényeidet. Ráadásul, ha mindig ő készíti el a terveket, mind az egyszerű dolgokat illetően, mint például, hogy mit fogsz enni vacsorára, és a fontosabb ügyekben, például a nyaralás megtervezésében, az annak a jele, hogy mérgező kapcsolatban vagy. Ha nincs problémája azzal, hogy partnere hozza meg a legtöbb döntést, ez a megállapodás jó lehet az Ön számára. De egy mérgező kapcsolatban gyakran az egyik partner lemond a másikról, amikor már nem hallathatja magát. „A kapcsolat és a kapcsolattartó személy szükségleteinek tudatosítása fontos a megfelelő és reális elvárások felállításához, amelyek elkísérik Önt közös egészséges fejlődésük során” – magyarázza Livia Căciuloiu.
Nem becsül téged
Senki sem tökéletes, és minél közelebb vagy valakihez, annál jobban láthatóvá válnak a hibái. Sokszor akkor adódnak problémák a kapcsolatban, amikor az egyik partner mindig szemrehányást tesz, kritizálja a másikat. A Georgiai Egyetem tudósai által 2015-ben végzett tanulmány szerint azok a házasok, akik úgy érzik, hogy partnerük nagyra értékelik, boldog házasságban élnek. A szakértők szerint még akkor is, ha egy párnak nehézségekkel kell szembenéznie, természetüktől függetlenül az egymás iránti hála tartalmas házasélethez vezet.
Mindig bűnös vagy a szemében
Ha valami elromlik, a partner mindig a következő mondatokkal kezdi a beszélgetést: „Soha nem tudhatod!” vagy „Ez jellemző rád!”? Ezek a vádakká átalakult sérelmek senkinek sem tesznek jót. Éppen ezért komolyan el kell gondolkodnod azon, hogy érdemes-e időt és érzéseket fektetni egy olyan kapcsolatba, amely nem teljesíti ki téged.
Hogyan változtat meg téged egy ilyen kapcsolat
A mérgező kapcsolat jelei mély hegeket hagynak. Frusztráltság, fáradtság, fejfájás, étkezési zavarok, hormonális zavarok jelentkeznek. Ráadásul a depresszió, a szorongás, az indokolatlan félelem gyakori jelei az egészségtelen kapcsolatnak.
Szakértői tanács
Livia Căciuloiu, pszichoterapeuta és független pszichológiai tanácsadó, Psihomedeor Központ, Bukarest
Ahhoz, hogy véget vessünk egy mérgező kapcsolatnak, először tisztázni kell, mik voltak azok a tulajdonságok, amelyek alkalmatlanná és mégis szükségessé tették az Ön számára. Annak érdekében, hogy a jövőben ne ismétlődjenek meg ezek az élmények, fontos megérteni, hogy az erősen kellemetlen érzelmek ellenére mi tartotta meg a kapcsolatot, mert a valóságban egy mérgező kapcsolat mindenekelőtt a saját szükségleteitől és orientációjától való elszakadást jelenti. a másik szükségletei felé vagy maga a kapcsolat felé. Emellett fontos a barátok, szeretteink támogatása az önbecsülés, az autonómia és a függetlenség érzésének növeléséhez a mérgező kapcsolaton kívül, megmutatva az egészséges kapcsolati alternatívák lehetőségét, amelyben szükségleteit elfogadják és tiszteletben tartják.
