Például már tudják, hogy az olvasást a legjobb fényben végezni. Azonban anélkül, hogy észrevennék, még mindig sötétben olvasnak. Ezenkívül a látás képessége az életkorral csökkenni fog.
Ezt az állapotot ronthatja, ha olyan rossz szokásokat vesz fel, amelyek károsítják a szemet. Íme olyan gyakori szokások, amelyek akaratlanul is károsíthatják a látását.
(Elsa Savitrie, SKM, M.Kes, az RSUP Dr. Mohammad Hoesin Palembang munkatársa az Egészségügyi Minisztérium hivatalos honlapján azt mondta, hogy a dohányzás uveitist vagy a szemfal középső rétegének gyulladását okozhatja. Az uveitis tünetei a vörös, duzzadt, fájdalmas szemek és csökkent látás. Fotó: Illustration/Doc. Unsplash.com)
1. Túl sok képernyőidő
Ha huzamosabb időt tölt a digitális képernyő előtt, a szeme felébredhet. Ennek az az oka, hogy az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény digitális szem megerőltetést okozhat.
Ennek eredményeként olyan tüneteket okoz, mint a szárazság, a szem fáradtsága és a homályos látás. Tartson rendszeres szüneteket, és gyakorolja a módszert 20 percenként, nézze el a képernyőt 20 láb (6 méter) távolságból 20 másodpercig.
2. Dörzsölje meg a szemét
Amikor por kerül a szemébe, vagy a szem viszketést érez, általában egy személy erőteljesen dörzsöli a szemét. Nos, az MSN-oldalra hivatkozva ez bizony veszélyes szokás, főleg mosatlan kézzel.
Ezek a kezelések baktériumokat és irritáló anyagokat juttathatnak be, növelve a szemfertőzések kockázatát. Vörösséget, viszketést és duzzanatot is okozhat. Ha viszketést vagy irritációt érez a szemében, próbáljon kenő szemcseppeket használni, vagy óvatosan mossa meg a szemét tiszta vízzel.
3. Ne viseljen napszemüveget
Ha a szemet védelem nélkül tesszük ki a nap káros ultraibolya (UV) sugárzásának, annak hosszú távú következményei lehetnek. A hosszan tartó UV-sugárzás növeli az olyan állapotok kialakulásának kockázatát, mint a makuladegeneráció, a szürkehályog, sőt a szemhéj bőrrákja is. Viseljen napszemüveget, amely 100 százalékban blokkolja az UVA és UVB sugarakat, amikor a szabadban tartózkodik.
4. Dohányzás
A dohányzás káros az általános egészségre, és jelentősen befolyásolja a szem egészségét is. A dohányzás növeli az olyan súlyos szembetegségek kialakulásának esélyét, mint a szürkehályog, a makuladegeneráció és a látóideg-károsodás. A dohányzás abbahagyása nemcsak javítja a látást, hanem az általános jólétet is javítja.
5. Az ellenőrzések figyelmen kívül hagyása
Ez nagyon fontos az egészséges látás fenntartásához. A rutin ellenőrzések figyelmen kívül hagyása fel nem ismert látásproblémákhoz és késleltetett kezeléshez vezethet.
A szemvizsgálatok kimutathatják a szembetegségek korai jeleit, mint például a glaukóma és a diabéteszes retinopátia, lehetővé téve az időben történő beavatkozást és kezelést.
Ha megtöri ezeket a káros szokásokat, és egészséges gyakorlatokat alkalmaz, évekig megóvhatja látását.
Ne feledje, hogy a szeme védelme érdekében tett proaktív lépések hozzájárulnak a szemek hosszú távú egészségéhez, és optimális látást biztosítanak egész életében.
(ÓN)
