Ez a hat ital segít megnyugtatni a gyomrot és a beleket, ha esetleg túlevett ebédnél vagy vacsoránál.
A túlevés kérdése különösen akut a modern világban, ahol nem nehéz valami étvágygerjesztőt találni, de nehéz megtagadni egy vonzó csemegét. Mi a teendő, ha ismét túl sokat eszik, és nehéznek érzi magát?
Rob Hobson táplálkozási szakértő szerint van mód úgy enni és inni, hogy ne érezzük túl jóllakottnak magunkat. És több olyan terméket is felsorol, amelyek csökkentik a gyomor-bél traktus terhelését.
A gyomorégés és a reflux általában a gyomorban fellépő gyulladás következménye, amelyet az élelmiszer megemésztéséhez termelődő felesleges sav okoz. Ha túl sok zsírt (különösen telített zsírt) tartalmazó ételt eszel, akkor megnő a gyomorégés kockázata, mert ezeknek az élelmiszereknek hosszabb ideig tart a lebomlása, ami megnöveli a gyomor kiürülésének idejét. Ezek az egyszerű és kellemes italok azonban megelőzhetik vagy enyhíthetik a gyomorégést.
Víz
A kiszáradást gyakran figyelmen kívül hagyják az egészségi állapot felmérése során, pedig hatásai nagymértékben befolyásolhatják az Ön közérzetét. Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt. Ha nehezen kényszeríti rá magát, hogy sima vizet igyon, adjon hozzá citrusféléket, uborkát vagy gyógynövényeket, például mentát vagy rozmaringot.
És ne feledje, hogy a túlzott alkoholfogyasztás másnap súlyos kiszáradáshoz vezethet, mivel csökkenti az antidiuretikus hormon termelődését, amelyet a szervezet a víz visszanyelésére használ fel. Elfogadhatja azt a stratégiát, hogy igyon meg egy pohár vizet az alkoholos italok között, de ha a küldetés kudarcot vall, összpontosítson a másnapi folyadékpótlásra.
Limonádé fűszerekkel
Nem a bolti magas cukortartalmú limonádéról van szó – az csak ront a helyzeten. Készítse el saját italát. A fűszeres italok kiválóan enyhítik az emésztési kellemetlenségeket, citrom hozzáadása pedig fokozza az ízét. A citrommal és a forró vízzel együtt adjunk a vízhez egy csipet cayenne borsot – ez segít serkenteni a májat, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből, és eltávolítsa az összes felesleges anyagot. Ezenkívül ez a kombináció könnyen csillapítja a gyomorfájást, a puffadást, a gázokat és a savas refluxot.
Kamilla tea
A kamillatea étkezések közötti fogyasztása segít megnyugtatni a gyulladt gyomor-bélrendszeri szöveteket, és csökkenti a nyelőcső görcseit. A gyógyteák segítik az ételt az emésztőrendszeren keresztül, és enyhítik a kellemetlen érzéseket. Mindemellett remek lehetőség az esti teázáshoz társaságban vagy egyedül, hogy segítsen mielőbb ellazulni és időben lefeküdni.
Gyömbér tea
Nos, délután vagy reggel helyettesítheti a kamillát gyömbérrel. A gyömbér tea nemcsak javítja az emésztést, hanem energikusabbnak és koncentráltabbnak is érzi magát.
Menta tea édesköménnyel
Egy kiadós étkezés után teát főzhetsz az emésztés elősegítésére. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely segít csökkenteni a gázképződést, az emésztési zavarokat és a hányingert, és megtalálható a rágógumiban is, de a borsmentateát továbbra is előnyben részesítik. Adjunk hozzá friss mentát, valamint egy teáskanál édesköményt és köménymagot egy teáskannába vagy szűrőbe, és öntsük fel forró vízzel. Amikor a tea főzött, lassan igya meg. Vegye figyelembe, hogy ez az ital puffadásra szolgál, nem gyomorégésre vagy refluxra, amelyek rosszabbodhatnak, ha a bélfalak ellazulnak.
Kurkuma italok
A kurkumát erős gyulladáscsökkentő fűszernek tartják, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és magas az antioxidáns tartalma. Mindezen egészségügyi előnyök a fűszer fő összetevőjének, a kurkuminnak tulajdoníthatók, amely enyhítheti a túlevés okozta kényelmetlenséget. Csak annyit kell tennie, hogy forró vízhez ad egy csipet kurkumát és citromot.
