A kollagén rendkívül fontos fehérjetípus, az emberi szervezet összes fehérjéjének mintegy 30%-át képviseli, és a kötőszövetek közel 100%-a kollagénből áll. Egy bizonyos életkorig a testünk egyedül állítja elő, és a porcok, ízületek, szalagok, csontok és más szövetek kulcsfontosságú összetevője, amelyek segítik szervezetünk szerkezetét és jó működését. Elmondható, hogy a test természetes ragasztójaként működik (“ragasztó generátor” – görög eredetű), amely rugalmassá teszi a bőrt és a szöveteket, serkenti a sejtregenerációt, a gyógyulást és a sebgyógyulást.
28 típusú kollagén létezik, amelyek közül négy a leggyakoribb:
- I. típus – a leggyakoribb típus, minden kötőszövetben megtalálható.
- ll-es típus – ízületekben és csigolyaközi porckorongokban található (a gerinc lengéscsillapítói).
- lll típus – a retikuláris rostok fő alkotóeleme, amelyek a bőrben és az erekben találhatók.
- lV típus – a vese, a belső fül és a szemlencse alkotóeleme.
A kollagén ízületi előnyei általában magukban foglalják a kényelmet és a mobilitást, valamint az egészséges energiaszintet, az edzési teljesítményt és a felépülést.
- A kollagén elősegíti az ízületek általános egészségét
Kulcsfontosságú fehérjeként a kollagén elősegíti az ízületek általános egészségét, hozzájárulva a rugalmassághoz, a mobilitáshoz és a mozgástartományhoz. A kollagénnek fontos szerepe van a porcok helyreállításában, ugyanakkor a hialuronsavval együtt növeli a kenés mértékét az ízületi folyadék viszkozitásának megőrzésével, az ízületi ízületek üregeiben természetesen termelődő folyékony anyag, amely csökkenti a súrlódás az ízületi porcok és más ízületi szövetek között a kenés és a mozgás közbeni párnázás révén.
Mivel a kollagén mennyisége a szervezetben az életkorral csökken, megnő a degeneratív ízületi betegségek, például az osteoarthritis kockázata. Ezeket olyan tünetek kísérik, mint a kellemetlen érzés, fájdalom és csökkent mobilitás az érintett ízületekben. A kiegészítők szedése csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat, ennek magyarázata az a tény, hogy felhalmozódhatnak a porcokban, és serkenthetik a szöveteket ennek a fehérjének a termelésére.
- A kollagén segít a porcképződésben
A porc egyfajta kötőszövet, amely a csontok végeit párnázza, és támogatja az ízületek sikló mozgását. Lehetővé teszi testünknek, hogy elnyelje a sokkot és ellenálljon a stressznek, valamint segít a test más részeinek kialakításában is, beleértve a füleket, az orrot, a hörgőket és a bordaívet. Idővel a porc az öregedés és az ismétlődő mozgások miatt kopik. Ennek eredményeként az inak és szalagok megnyúlnak, a csontok pedig egymáshoz dörzsölődnek, fájdalmat okozva. A kollagén, különösen a 2-es típusú kollagén (nagy mennyiségben található a csirkeporcban), segít a porc szilárdságában és rugalmasságában. A kollagén az összes porcfehérje körülbelül 50%-át és az ízületi porc kollagénjének 85-90%-át teszi ki.
A kollagénben található aminosavak, amelyeket gyakran a „fehérje építőköveiként” emlegetnek, kulcsfontosságúak a szövetek csúcsminőségű formában tartásában. Úgy működnek, hogy stimulálják az ízületekben/porcokban lévő sejteket, amelyek elősegítik a normál növekedési és helyreállítási folyamatot. Kiegészítők a kollagén ízületek segíthet csökkenteni a porcdegradációt, enyhíteni az osteoarthritist és az ízületi fájdalmakat.
- A kollagén segíthet az edzésteljesítmény és a felépülés támogatásában
Komplex fehérjeként a kollagén aminosavláncokból áll, mint például az arginin, a glutamin, a glicin és a prolin. A glicin segít a kreatin képződésében, egy olyan anyag, amely támogatja az izomnövekedést, az erőt, az egészséges energiaszintet és a testmozgást.
Kollagén ízületek nemcsak a mindennapi mozgást és az általános funkcionalitást támogatja, hanem az edzésteljesítményt és a regenerálódást is. Körülbelül egy hét használat alatt segíthet csökkenteni a térd merevségét. Mindössze 5 nap alatt képes csökkenteni az általános testmozgás okozta ízületi merevséget és kényelmetlenséget.
- A kollagén támogatja a csontok egészségét
A csontok erőssége fontos a szervezet általános egészsége és ellenálló képessége szempontjából. A kollagén szerkezetet és szilárdságot ad a csontoknak, ami hozzájárul az ízületek stabilitásához és mozgékonyságához, levezetve a stressz és a nyomás egy részét ízületeinkről.
Az életkor előrehaladtával a csonttömeg csökken a kollagéntermelés csökkenésével együtt, ami az egyik oka a súlyos betegségeknek, például a csontritkulásnak. A kiegészítők segíthetnek megállítani a csontvesztést és megelőzni a csontritkulást.
- A kollagén serkenti az izomtömeget
A kollagén a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjeként a vázizomzat fontos összetevője. Azt találták, hogy a kollagén-kiegészítők elősegítik az izomtömeg növelését a szarkopéniában szenvedő embereknél, vagyis az izomtömeg-vesztésben, amely az életkorral jelentkezik. Alapvetően a kiegészítő kollagén elősegítheti az izomfehérjék, például a kreatin szintézisét, valamint az edzés utáni izomnövekedést.
Mert kollagén ízületek a titokzatos felelős az egész szervezet egészségét, jó működését biztosítja, különös tekintettel a bőrre, a csontokra és az ízületekre, de egyes védőszövetekre is, egyre gyakrabban szerepel az étrend-kiegészítőkben, népszerűsítik az ezt tartalmazó élelmiszereket. prioritásként. Az elmúlt években a kollagén-kiegészítők népszerűvé váltak. A legtöbb hidrolizált, ami azt jelenti, hogy ezt a kollagént lebontották, hogy könnyebben felszívódjon. A hidrolizált kollagén, más néven kollagénpeptid, egy olyan kollagénfajta, amely könnyen felszívódik a véráramba, ha kiegészítésként használják.
nak nek farmaciamea.ro Az ízületi táplálékkiegészítők széles választékát találhatja meg, amelyek segíthetnek kötőszövetei egészségének megőrzésében vagy visszanyerésében, javíthatják az ízületek működését, elkerülhetik vagy enyhíthetik a fájdalmat és gyulladást. A kiegészítőkkel kollagén ízületek öregkoráig rugalmasan tudja tartani ízületeit.
