Nincs számára tiltott étel
Soha nem nézett ki jobban Nicole Kidman (56) színésznő!
Ezt bizonyítja a Perfect magazin legújabb borítója is, amelyen határozott izmokkal és tónusos testtel pózol.
Ez a négygyermekes édesanya (csak kettő közülük biológiai) azt mondja, hogy a fitnesz és a testmozgás, valamint más fizikai tevékenységek iránti régóta szeretete felelős a megjelenéséért.
Nicole évek óta beszél arról, hogy szeretne aktív lenni, amikor a természetben van, legyen szó akár jógázik a szabadban, akár sétálni megy a családjával, de arra is felhívja a figyelmet, hogy igyekszik egyensúlyt tartani az étrendben. Nem titok, hogy a színésznő évek óta betartja a 80/20-as diétát, ami azt jelenti, hogy az idő 80 százalékában egészséges ételeket eszik, míg 20 százalékban olyan ételeket fogyaszthat, amelyeket szeret.
„Nincsenek tiltott ételek, és ezek a kedvenc ételek, amelyeket szabad enni, motiválják majd a diéta betartására, és sokat fogyhatsz” – állítja Nicole Kidman.
Ami a mozgás szeretetét illeti, Nicole azt mondja, hogy ez a génjei között van, hiszen olyan fizikailag aktív emberek családjában nőtt fel, akik szeretnek félmaratont futni. Azonban úgy véli, a kulcs az, hogy ne vigyük túlzásba a gyakorlatokat, nehogy „gyorsan kiégjenek”.
„Ha arra gondolsz, hogy minden reggel korán kelsz és futsz néhány kilométert életed hátralévő részében, unatkozni fogsz, és másnap reggelre szundizni kezded az ébresztőt” – mondja Nicole, és azt tanácsolja, hogy tegye változatossá a tevékenységeket. futás, jóga, séta és tánc gyakorlásával.
Ha alaposan megnézed Nicole-t, tudni fogod, hogy tanácsai valóban működnek, ezért kezdd el alkalmazni magadon is!
Ha nem tudsz azonnal futó formába hozni, kezdj könnyed jógával, ami biztosan beválik, sétálj egy könnyed sétát, kényeztesd magad és kezdj el táncolni. Hamar rájössz, hogy a szórakoztató tevékenységek ellazítják a pszichét, és ezáltal örömhormonokkal töltenek fel, a zsírraktárak pedig lassan, de biztosan elolvadnak.
