A helyes táplálkozás már több éve divatos téma, így benőtt mítoszokkal és sztereotípiákkal.
Természetesen nem szabad hinni a tévhiteknek.
Melyik 3 mítosz a legkitartóbb?
Csak a gazdag emberek engedhetik meg maguknak a megfelelő táplálkozást
Sokan ezzel az érveléssel próbálják igazolni magukat, mondván, nem akarják bevételük nagy részét élelmiszerre költeni. De ez egy nagy tévhit.
A megfelelő táplálkozás nagyon gazdaságos lehet, ha helyesen közelíti meg a szervezetét. Például egy csomag gombóc körülbelül ugyanannyiba kerül, mint egy adag quinoa, de a különbség ezek között a termékek között óriási. A gombócnak semmi haszna, de a quinoa tartalmazza a szervezet számára szükséges összes aminosavat.
Ezenkívül egy kilogramm kolbász többe fog kerülni, mint egy kilogramm minőségi gyümölcs. És ha a félkész termékek káros anyagok forrásai, akkor a gyümölcsök csak vitaminokból és antioxidánsokból állnak. Ezért a tiéd a választás: kereshet kifogásokat, vagy javíthat egészségén és alakján.
Ha jól eszel, mindig éhesnek érzed magad
Éppen ellenkezőleg, az „üres” szénhidrátok (chips, feldolgozott élelmiszerek, kész reggelik) fogyasztásával sokkal gyorsabban jön az éhségérzet. Ha helyesen táplálkozik, hosszú ideig fenntarthatja a teltségérzetet – mondják.
A megfelelő táplálkozás hiábavaló
Ha értékeli azoknak az embereknek a megjelenését, akik betartják a megfelelő táplálkozást, akkor ennek az állításnak a tévedése nyilvánvaló lesz. A megfelelő táplálkozás az egészség és szépség elérésének legegyszerűbb módja.
