Italok, amelyeket időszakos böjt közben is ihat

Az egészséges táplálkozás divatosabb, mint valaha, és ha valami e tekintetben beválik, az kétségtelenül a . Ezen a ponton már tudjuk, hogy bár a fogyáson túl számos előnnyel jár egészségünkre. Azonban még mindig sok kétség és megválaszolandó kérdés van ezzel az etetési protokollal kapcsolatban.

Az egyik leggyakoribb az Ha a böjti órákban ehetünk vagy ihatunk valamit. Ha van egy határ a kalóriáknak, amelyeket ezalatt az idő alatt el tudunk fogyasztani anélkül, hogy ténylegesen elérnénk.

Kerüljük a kalóriákat abban, amit eszünk

Az egyik első ajánlás, amikor elkezdjük az időszakos böjtöt, az, hogy ügyeljünk arra, hogy jól hidratálódjunk, ami létfontosságú, és bármilyen diéta esetén is. Valójában ez az élelmiszer-korlátozás miatt különösen fontos. Nagyon valószínű, hogy az első napokban több szomjúságot fogunk érezni, de még ha ez nem is így van, .

A probléma az, hogy néha kalóriát tartalmazó italokat fogyasztunk, hogy hidratáljuk magunkat, vagy akár azt hisszük, hogy nem történik semmi, kevés kalóriát fogyasztunk. A valóság azonban az, hogy a böjt idején az ajánlott ne fogyasszon olyan élelmiszert, amely energiát kínál (kalória), vagy ha igen, akkor legyen nagyon kis mennyiségben.

Ebben az értelemben, semmiféle ételt nem fogunk tudni elfogyasztani. De lehetőségünk van rá. Természetesen bizonyos szabályokat be kell tartaniuk.

Milyen italokat ihatunk böjt idején?

Víz és szénsavas víz

Mint minden esetben, ez is javasolt a fő választott ital a nap folyamán a víz. Tudjuk azonban, hogy ez unalmas lehet, vagy ha barátokkal találkoztunk egy italra, nem mindig az, amire a legjobban vágyunk.

Ezért különféle vízbázisú opciókat fogyaszthatunk. Az egyik ötlet, hogy igyunk szénsavas vagy szénsavas vizet, amihez tehetünk egy szelet citromot – természetesen a gyümölcs megevése nélkül –.

Ízesített vizek

Ha az ivóvíz fáraszt, megragadhatjuk a lehetőséget, hogy házilag ízesítsük a vizet. Ez olyan egyszerű, mintha egy liter vízhez adna gyümölcsöt, zöldséget, levelet vagy fűszernövényt, hogy ízt adjon nekik. Néhány friss fűszernövénnyel vagy egy kis citromlével fogyasztva eredeti és megengedett időszakos böjt alatt, amíg nem eszünk a hozzáadott gyümölcsöt vagy zöldséget.

Kávé

A kávé (fekete) azon italok közé tartozik, amelyeket böjtölés megszegése nélkül iszhatunk. Így elkészíthetjük és mi lett volna a reggeli, megihatunk egy feketekávét. Ezt fontos megjegyezni Ha meg akarjuk inni, akkor tej nélkül kell, vagy cukor. Amit tehetünk, az az, hogy hozzáadunk kalóriamentes édesítőszereket, például steviát.

Infúziók és tea

, kiváló lehetőség a böjti órákban történő fogyasztásra. Az alap minden esetben levelekkel átitatott víz. Ez a fajta ital gond nélkül fogyaszthatjuk őket böjt idején (ne feledje, hogy nem tartalmazhat cukrot).

Könnyű és nulla üdítők

Bár a fogyasztás egészségügyi szinten van, a valóság az, hogy szigorúan véve az ilyen típusú, cukrot nem tartalmazó italokat böjti órákban is lehet fogyasztani. Alkalmanként és alkalmanként megihatjuk ezeket az italokat anélkül, hogy kockáztatnánk a böjt megszegését.

Képek |

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche