A 100. életév betöltését sokan szeretnék megélni, de ez egy kissé megfoghatatlan cél. Az ENSZ népesedési osztálya szerint azonban 621 ezer embernek sikerült átlépnie a százéves határt.
Ez a szám 1990-ben még csak 92 000 volt, így úgy gondoljuk, hogy az orvosi fejlődésnek, a táplálkozásnak, a higiéniának és más társadalmi tényezőknek köszönhetően az egyéneknek nagyobb esélyük van arra, hogy meghosszabbítsák életüket.
Jelenleg Spanyolországban van a legtöbb 100 év feletti ember. A Nemzeti Statisztikai Intézet adatai szerint 19 636 emberről van szó. A „Nature Aging” című folyóirat tudósai azonban úgy találták, hogyHongkong az a hely, ahol a lakosság a legnagyobb valószínűséggel éri el ezt a kort.
Ahhoz, hogy ilyen magas életkort elérjünk, a mindennapi életben folyamatosan gondoskodni kell arról, hogy hozzájáruljunk a jó egészségi állapothoz. Emellett az ideális az lenne, ha a százéves kort nagyobb kognitív károsodás nélkül és fizikai önállósággal érnénk el.
Különböző tanulmányokat végeztek annak kiderítésére, hogy milyen szokások javítják az emberek életminőségét, mint például az állandó fizikai aktivitás. Ennek fényében egy szakértőnek sikerült közös pontot találnia azoknál, akiknek sikerült elérni a 100 éves kort.
Mi a közös vonás a 100 évet megélő emberek között?
Manuel de la Peña, a hosszú élet szakértőjének sikerült megfejtenie egy kulcsfontosságú pontot, ami közös azokban, akik elérték a 100 éves kort. „Naponta legalább 30 percig zenét kell hallgatni” – mondta.
A szakember által összegyűjtött információkból kiderült, hogy amikor a hanghullámok eljutnak az agyba, pozitívan stimulálják azokat az agyi területeket, amelyek a boldogsághormonok felszabadulását okozzák. Ezek a neurotranszmitterek közé tartozik a dopamin, az oxitocin, a szerotonin és az endorfin.
„A zene, akárcsak a testmozgás, fokozza a hangulatunkat és a vitalitásunkat” – mondta de la Peña az »Útmutató az egészséges élethez 120 évig« című kiadványban. Ez a termék a 100 év feletti emberek szokásait és szokásait vizsgáló tanulmányának eredménye.
