Vannak, akik szeretik a kávét, vannak a teakedvelők, és vannak a zöld tea rajongók … egy külön kategória. A zöld tea szórakoztató és egyedi választás, mert aromája nyugtató és pihentető tulajdonságokkal bír, és számos egészségügyi előnye van. Emellett a szükséges koffeinlöketet is megkaphatod, hogy reggelente energiával töltsd fel magad. De mi történik, ha minden nap zöld teát iszol?
Mi történik a szervezeteddel, ha egy hónapon keresztül minden nap zöld teát iszol?
Jobban fogsz gondolkodni
A zöld teától jobban fogsz koncentrálni a napi feladataidra. A koffein és az L-theanin, a zöld teában található aminosav kombinációja pozitív hatással lehet a kognitív funkciókra. Fokozhatja az éberséget és javíthatja a hangulatot anélkül, hogy a magas koffeinbevitelhez gyakran társuló idegesítő érzés jelentkezne. Egyes kutatások arra is rámutatnak, hogy a teának védő hatása lehet az olyan neurodegeneratív betegségekkel szemben, mint az Alzheimer-kór.
Megnyugtatja a gyomrot
Ha sok gyomorproblémád van, akkor sok étel és ital megzavarja a bélrendszered egészségét, kellemetlen tüneteket okozva. A zöld tea azonban megnyugtató ital lehet a gyomrodra és az általános bélproblémákra. A zöld tea gazdag polifenolokban – különösen katechinekben -, amelyek erős antioxidánsok, és segítenek semlegesíteni a szabad gyököket a szervezetben, csökkentve az oxidatív stresszt és a gyulladást.
Segíthet a fogyásban.
Nem feltétlenül a fogyásnak kell a középpontban állnia, de érdemes megemlíteni, hogy a zöld tea segíthet a testsúlycsökkentési törekvésekben. Koffeint és katechineket tartalmaz, amelyek segíthetnek az anyagcsere fokozásában és a zsírégetés fokozásában. Emellett egyes tanulmányok szerint a zöld tea segíthet a hasi zsír csökkentésében. A zöld teában található katechinek bizonyítottan fokozzák a zsír oxidációját. Így a szervezet hatékonyabban tudja a zsírt energiaforrásként felhasználni. Ez a hatás, a fokozott anyagcserével kombinálva, idővel hozzájárulhat a fogyáshoz vagy a testsúly csökkentéséhez. Persze ez nem jelenti azt, hogy attól, hogy minden nap zöld teát iszol, varázsütésre fogynak a kilók. A legfontosabb, hogy kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, és akkor megőrizhetjük az egészséges testsúlyt is.