A hála gyakorlása az egyik legegyszerűbb módja a szebb és harmonikusabb életnek, valódi és gyors haszonnal és eredménnyel.
4 módszer, amellyel már most elkezdheted a hála gyakorlását
Bebizonyosodott, hogy egy hónap napi gyakorlás szükséges ahhoz, hogy a hála jótékony hatásai megjelenjenek életünkben. És 12 hét napi gyakorlat után a hatások megjelennek, beleértve az agyi aktivitás szintjét is.
Mi van még hátra? Adjuk hozzá ezt a szokást az életünkben, hogy a lehető leggyorsabban élvezhessük az eredményeket.
Íme tehát 4 módszer, amellyel több hálát hozhatunk életünkbe:
1. Hálanapló – ez a legegyszerűbb módja a hála napi gyakorlásának. Este írhatsz legalább 10 okot, amiért hálás vagy az éppen eltelt napért. Csak néhány percet vesz igénybe, de a hosszú távú hatások lenyűgözőek.
Például:
- Hálát érzek, hogy felébredtem;
- Hálát érzek a családunkért;
- Hálás vagyok az egészségemért és a családomért;
- Hálát érzek az otthonunkért;
- Hálás vagyok, mert van mosnivaló vizünk, van tévénk vagy telefonunk, amit nézhetünk, mert van internetünk;
- Hálás vagyok az ingyenes információs forrásokhoz való hozzáférésért
- Hálát érzek az ételünkért, a ruháinkért, a pénzünkért (legyen sok vagy kevés);
- És a lista folytatható
