A gyulladásos folyamat kiváltó oka lehet stressz, betegség vagy sérülés.
Egyes élelmiszerek fogyasztása vagy az egészségtelen életmód miatt is elkezd kialakulni a gyulladás. Milyen kiegészítők segítenek csökkenteni a gyulladásos folyamat intenzitását, és általánosan pozitív hatással vannak az egészségre?
Hogyan előzhető meg a gyulladás kialakulása? Az orvos azt fogja tanácsolni Önnek, hogy tartson kiegyensúlyozott étrendet, gyakoroljon rendszeresen, kerülje a stresszt és aludjon nyolc órát. A speciális kiegészítők szintén segítenek a gyulladás megszüntetésében.
A gyulladásos betegségek leghasznosabb táplálékkiegészítői a következők:
Alfa-liponsav (ALA)
Az ALA antioxidáns hatású és sejtvédelmet nyújt az oxidatív folyamatok káros hatásaival szemben. Az ALA fő jellemzője a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem. Az ALA csökkenti a magas inzulinrezisztencia, onkológia, szívbetegség stb. okozta gyulladások intenzitását.
Ennek a kiegészítőnek az étrendbe történő bevezetése lehetővé teszi néhány gyulladásos marker (IL-6 és ICAM-1) számának csökkentését.
Segít a gyulladásos folyamatok megszüntetésében cukorbetegeknél, szív- és érrendszeri betegségekben, emésztőrendszeri gyulladásokban és rákos betegeknél. Előfordul, hogy az anyagot a gyulladás és a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis tüneteinek enyhítésére használják.
kurkumin
A metabolikus szindrómában szenvedő betegek szisztémás kurkumin fogyasztása segít csökkenteni a gyulladásos markerek CRP és MDA szintjét.
Csukamájolaj
Fő összetevője az omega-3 zsírsavak, amelyek a szervezet számos rendszerének működését javítják. Megszüntetik a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek, a cukorbetegség okozta gyulladásos folyamatokat.
A halolaj leghasznosabb zsírsavai az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav (EPA és DHA). A DHA csökkenti a citokineket és optimalizálja a bélműködést. Ez a sav csökkenti az intenzív fizikai aktivitás során az izomrostok károsodása által okozott gyulladást.
Gyömbér
A gyömbérgyökér számos gyulladás enyhítésére és az emésztőrendszer működésének optimalizálására használható.
Összetevői – a gingerol és a zingeron segítik a veseelégtelenség, a cukorbetegség, a rosszindulatú daganatok és a vastagbélgyulladás okozta gyulladások megszüntetését.
1600 mg gyömbérgyökér bevétele csökkenti az inzulin és a glikált hemoglobin szintjét a vérben. A gyömbér szisztémás fogyasztása csökkenti a fizikai aktivitás utáni izomfájdalmak intenzitását.
Resveratrol
Antioxidáns hatású, megtalálható a szőlőben, áfonyában, földimogyoróban és vörösborban. Segít megszüntetni a szívizom betegségei, fokozott inzulinrezisztencia, gyomorhurut és fekélyes vastagbélgyulladás okozta gyulladásokat.
Ennek a vegyületnek a napi 500 mg elfogyasztása lehetővé teszi számos gyulladásos marker csökkentését.
A resveratrol elhízásban szenvedők általi alkalmazása csökkentheti a vércukorszintet és a triglicerideket, valamint számos gyulladásos folyamatot megszüntethet.
Spirulina
Antioxidáns hatása van. A termék fogyasztása erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedési mechanizmusokat és számos gyulladást megszüntet.
Cukorbetegeknél az MDA-markerek csökkentek a spirulina napi fogyasztásával, az adiponektin (a vércukorszintet normalizáló hormon) pedig megemelkedett a vérben.