Nem vetted észre egy bántalmazó kapcsolat jeleit. Eltartott egy ideig, mire rájöttél, hogy a partnere esetleg bántalmaz téged. Még mindig nem akarod elhinni, és még azon is gondolkodhatsz, hogy amit tapasztalsz, az valóban a bántalmazás egy formája-e.
Lehet, hogy félelemben, bizonytalanságban élsz, és rossz érzésekbe keveredhetsz magaddal kapcsolatban. Ezek az érzések – hogy nem vagy elég jó, elég csinos, elég okos, elég szervezett és így tovább – érvényesnek tűnnek az elmédben.
Mindig is volt egy kritikus hang a fejedben, ami sértő. A partnere bántalmazása ehhez a hanghoz kapcsolódik.
Lehet, hogy Önt is hasonló módon bántalmazták gyerekként. Amikor arra gondolsz, hogy elhagyod ezt a bántalmazó kapcsolatot, belső hangod elhatalmasodik, és kétségbe vonja magad.
Ha nem vagy teljesen biztos benne, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz, vannak olyan jelek, amelyekre figyelned kell.
A bántalmazó kapcsolatok 3 fel nem ismert típusa, amelyekre figyelni kell
1. Érzelmi bántalmazás
Az érzelmi bántalmazás minden olyan taktika, amellyel irányítani akarsz téged. A végső cél az, hogy az egyik partner felsőbbrendűnek és irányítottnak érezze magát, így kételkedsz magadban, és soha nem érezheted úgy, hogy szilárd talaj van a lábad alatt.
Ennek számos formája lehet. Partnere őrültnek vagy paranoiásnak nevezheti, vagy megkérdőjelezheti észleléseit – más néven gázvilágítás.
Egy érzelmileg bántalmazó partner folyamatosan szembehelyezkedik veled, elszigetelheti családjától és barátaitól, önzőnek nevezhet, néma bánásmódban részesítheti, vagy akár csalással vádolhatja.
2. Verbális bántalmazás
Minden bántalmazó kapcsolat érzelmileg bántalmazó. Általában szóbeli visszaélésről van szó.
Önt verbálisan bántalmazzák, amikor partnere megalázó módon beszél veled, figyelmen kívül hagy téged vagy az érzéseidet, olyan szavakat használ, amelyekkel alsóbbrendűnek érzi magát, vagy lebeszél.
A verbálisan bántalmazó partner csúnya neveken szólít, vagy „hasznos” javaslatokat vagy „visszajelzést” ad (amelyek valójában téged és karakteredet bírálják). Ez általában látszólag kedves és őszinte hangnemben történik.
A verbális bántalmazó lekicsinyel, hibáztat, elítél, viccelődik veled, kiabál veled, bagatellizálja elképzeléseidet és érzéseidet, megfenyeget és becézget.
Elvárja, hogy kövesse a parancsait, és szóban tiszteletlen. Ráadásul soha nem téved.
3. Fizikai zaklatás
A fizikailag bántalmazó kapcsolat az erőszak egyéb formái mellett a verést is magában foglalja.
Oldalra lökdösés, durva húzás, vakmerő vezetés, „könnyű” fejbe ütés, húzás.
Falhoz vagy ágyhoz támaszkodsz. Karcos vagy harapott. Pofon ütött. Kirúgták. Elfojtott. Kénytelen enni vagy megtagadni az ételt.
A zaklató tárgyakat dobálhat rád, összetörhet dolgokat dühében, és fegyverekkel vagy tárgyakkal bánthat téged.
Ha a bántalmazó arra kényszerít, hogy akarata ellenére szexeljen, vagy „mert a felesége vagy a szeretője” kedvére tesz, akkor Önt is megerőszakolják, szexuálisan kihasználják és bántalmazzák.
Ne tévesszen meg a bocsánatkérés vagy a megbánás kifejezése.
Ne tévesszen meg, ha partnere időnként lelkiismeret-furdalást érez, bocsánatot kér, sír, vagy azt mondja, hogy „jobban csinálja”. Nem teheti. Ez egy fizikailag bántalmazó kapcsolat.
A lényeg az, hogy veszélyben vagy, és a biztonság kedvéért ki kell szállnod.
A bántalmazónak – a bántalmazó kapcsolat három típusának mindegyikében – van néhány közös jellemzője. Leginkább arról szólnak, hogy milyen érzéseket keltenek benned:
• Félelem a „rossz” lépéstől.
• Tele vagy önbizalomhiányban.
• Ön „bezárva” egy dobozba.
• Ön az irányítása alatt áll.
Nem lehetnek saját gondolataid. Meg kell tükröznie a bántalmazóját. De bármennyire is próbálkozol, úgy tűnik, csúszik. Kiszámíthatatlan. Nem tudod nyomon követni, hogy mit akar.
És ha akar valamit, jobb, ha most. Még a szex is. Nincs tisztelet irántad. Mindenért téged hibáztatnak és kritizálnak. Semmi sem a bántalmazó hibája:
• Sikoltásra késztetted.
• Ha nem „léptél volna ferdén”, nem ütött volna meg.
• Miért kell ekkora csalódást okoznod neki?
• Egyre gyakrabban hallani: „Hogy tehette? Te soha… Te mindig…”
Minden bántalmazó kapcsolat érzelmileg sértő, mert az önbecsülésed a cél.
Ha az ilyen típusú bántalmazó kapcsolatok valamelyikében találja magát, fontos ne feledje, hogy ez nem a te hibád. A bántalmazód valószínűleg megismétel valamit, ami gyermekkorában történt.
• Ne habozzon, és ne hagyja, hogy bántalmazója meggyőzze arról, hogy téved.
• Ne reagáljon a manipulációra.
• Ha veszélyben érzi magát, kérjen jogi segítséget és távoltartási tilalmat.
