Ha fogyni szeretne, mindig a gyors eredmények tűnnek a legideálisabbnak. Valószínűleg egyre több fecsegést hallott a Semaglutide gyógyszerekről, mint például a Wegovy és az Ozempic, valamint azokról a hírességekről, akik fogyókúrás céljaik elérése érdekében szedik őket. Ha Ön nem jogosult az ilyen típusú fogyókúrákra, akkor lehet, hogy olyan alternatívákról is hallott, mint a berberin, amelyet az interneten a „természet Ozempicjeként” emlegetnek. -vel beszélgettünk Dr. NavNirat Nibber, az AOR vezető orvosi tanácsadója és Kanadában élő természetgyógyász, aki mindent megoszt, amit a berberinről tudni lehet, beleértve azt is, hogy valóban segít-e a fogyásban, és természetesen biztonságos-e. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon, és ha végzett, ne hagyja ki, hogy az emberek cukorbetegség elleni gyógyszert használnak a fogyás érdekében – de biztonságos-e?
Mi az a berberin?
Dr. Nibber a berberint olyan „aktív molekulaként” írja le, amely olyan növényekben található, mint a borbolya. Elég régóta használják kiegészítésként, és nemrégiben az Ozempic természetes alternatívájaként vált ismertté. De a valóságban a berberin ennél sokkal összetettebb. Bár segíthet a zsírégetésben, másképp megy, mint a népszerű, felírt fogyókúrás gyógyszerek.
„Konkrétan az Ozempic és a Wegovy három mechanizmussal segíti a gyors fogyást: a vércukorszint szabályozásával, az étvágycsökkentéssel és a gyomor (gyomor) kiürülésének csökkentésével” – magyarázza Dr. Nibber. „A berberinnek számos hatása van, de az egyikről a legtöbbet beszélnek, hogy valójában aktiválja az AMPK nevű fontos génpályát, amely szabályozza a sejtek energiaegyensúlyát, különösen fontos annak meghatározásához, hogy a sejtek mennyire érzékenyek az inzulinra (és ezáltal a cukrok keringésből való felvételére). Ez az útvonal a népszerű cukorbetegség-gyógyszer, a Metformin elsődleges mechanizmusa.”
A fogyás mellett használhatja a berberint antimikrobiális szerként vagy az emésztőrendszer fellendítésére. A berberin szintén alulértékelt módszer a szív- és érrendszeri egészség javítására; Dr. Nibber rámutat, hogy segíthet az LDL (rossz koleszterin) csökkentésében az összkoleszterin mellett.
A berberin bevétele biztonságos és hatékony módja a fogyásnak?
Dr. Nibber elmondja, hogy a fogyás gyors módjainak megtalálása egyre népszerűbb lett az elmúlt 10 évben. Megjegyzi, hogy a berberin nem biztosítja azt a mértékű fogyást, amelyet az FDA által jóváhagyott súlycsökkentő gyógyszerektől kaphat. Ezen felül hatása észrevehetőbb lesz az inzulinrezisztens egyéneknél, és kevésbé lesz hatással az inzulinérzékenyekre. Dr. Nibber „csecsemő-metforminként” funkcionál, ami egy cukorbetegség elleni gyógyszer, amely az egyén inzulinrezisztenciájától függően testsúlycsökkentésre is használható.
Ismételten fontos hangsúlyozni, hogy nem minden egyén, aki a berberin fogyás érdekében szedi az utat, nem éri el a kívánt eredményt. De minden bizonnyal hasznos lehet a fogyás folyamatában azoknak, akiknek inzulinszabályozási zavara van, ami súlygyarapodást okoz.
„Aki fogyni szeretne, először meg kell határoznia a súlygyarapodás vagy a súlymegtartás forrását” – mondja Dr. Nibber. „Például, ha ez hormonális, meg kell szüntetni a hormonális változás okát. Ezenkívül a természetes fogyás alternatívája segíthet elkerülni a mikrobiom pusztulását, ami befolyásolja a hangulatot és a neurotranszmitterek működését, és így hormonális diszregulációhoz vezethet. cisztás akne, szorongás stb.). Egy másik nagyon fontos szempont, mivel antimikrobiális hatásai vannak, a mikrobiómára gyakorolt hatás. A hosszú távú használat nem feltétlenül ideális olyan GI-betegségben szenvedő egyének számára, mint például az IBS, ezért az orvosnak ellenőriznie kell. szakképzett hcp.”
Hogyan kell bevenni a berberint a fogyáshoz?
Ha Ön megfelelő jelölt, Dr. Nibber elmagyarázza, hogy 500 mg berberin napi kétszeri bevétele segíthet a fogyásban tett erőfeszítések beindításában. Arra azonban figyelmeztet, hogy ha elhagyja az Ozempicet, és áttér a berberinre, akkor megvan a lehetősége, hogy visszapattanó súlygyarapodást tapasztaljon. „Tehát a kilépéshez nagyon világos tervet kell készíteni arra vonatkozóan, hogy miként korrigálják saját anyagcseréjüket a felpörgésből” – mondja Dr. Nibber. „Együtt szedni nem tanácsos, mivel növeli a hipoglikémia kockázatát. Ez az átállási terv általában egy kalóriakorlátozó típusú diéta, amely néha fenntartja a rendetlen táplálkozás gondolatait. Ezt gyakran látjuk, amikor a mérlegelésről beszélünk. menedzsment.”
Ne feledje, hogy ami másnak bevált, lehet, hogy neked nem. Mindig okos (és ajánlott) ötlet, hogy csevegjen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő tervet elkezdene. Segítenek Önnek személyre szabott rutin kialakításában, ahelyett, hogy egyszerűen követné a legújabb divatot. Ahogy Dr. Nibber fogalmaz: „Hallgasson testére és szükségleteire, és nézze meg a fogyás motivációit. Ügyeljen arra is, hogy ez milyen hatással lehet a mentális egészségére.”
Alexa Mellardo
Alexa az Eat This, Not That! Mind + Body szerkesztő-helyettese, aki felügyeli az M+B csatornát, és lenyűgöző fitnesz-, wellness- és öngondoskodási témákat közvetít az olvasók számára. Tudjon meg többet Alexáról
