Mik azok a binaurális ütemek?
A binaurális ritmusterápia egy új formája hanghullám kezelés. A binaurális ritmus az agy által keltett illúzió, amikor két egyforma hangos, kissé eltérő frekvenciájú (vagy hangmagasságú) hangot hallgat. Ezek a hangok egyszerre jelennek meg, egy hang mindkét fülbe, de az agy egyetlen hangként érzékeli őket.
Binaurális ütemek hallgatásakor az agyi aktivitás megegyezik az ütem által beállított frekvenciával. Így hívják frekvenciakövető hatás és azt jelenti, hogy lehetséges a binaurális ritmusok segítségével az elmét egy bizonyos mentális állapot elérésére késztetni.
Az ilyen típusú terápia támogatói szorongás, stressz és kapcsolódó rendellenességek kezelésére ajánlják. Ezt a kezelést általában olyan formában kínálják hangfelvételekamelyet a páciens sztereó fejhallgatón hallgat.
A kutatás azonban az nem meggyőző a binaurális ritmusterápia klinikai előnyeiről. Ezért a legjobb, ha a hagyományos stressz- és szorongáskezelési módszereket nem helyettesítjük ilyen típusú beavatkozással, hanem párhuzamosan alkalmazzuk. A binaurális ütemterápia nem része a szokásos kezelési terveknek. Egyes szakemberek ezt a terápiát félig kísérleti jellegűnek tartják.
Hogyan működnek a binaurális ütemek?
Tanulmányok szerint a hangok frekvenciájának 1000 hertznél (Hz) alacsonyabbnak kell lennie ahhoz, hogy az agy észlelje a binaurális ütemet. A binaurális ütem, amit az ember észlel a frekvencia különbség a bal és a jobb fülbe belépő hullámok között. Például, ha a bal fül 200 Hz-es, a jobb fül pedig 210 Hz-es hangot regisztrál, a binaurális ütem 10 Hz – a két frekvencia közötti különbség.
Egy 2018-as tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a binaurális ütemek bizonyos ideig tartó hallgatása befolyásolhatja az ember későbbi viselkedését és alvási ciklusait. A tanulmány szerzői kifejtik, hogy van öt különböző frekvenciaminta-kategória:
- Delta modell. A delta-mintázatú binaurális ritmusok frekvenciája 0,5–4 Hz, és összefüggésben áll az álom nélküli alvással. A vizsgálat során egy elektroencefalográfiás (EEG) agyvizsgálat eredményei szerint azok az egyének, akik alvás közben delta mintázatot kaptak, az alvás mélyebb szakaszába léptek;
- Theta modell. A théta-mintában a binaurális ritmusok frekvenciája 4-7 Hz. A théta minták hozzájárulnak a meditáció, a kreativitás és a gyors szemmozgás (REM) alvás javításához;
- Alfa modell. Az alfa-mintázatú binaurális ritmusok frekvenciája 7–13 Hz, és elősegítheti az ellazulást;
- Béta modell. A béta mintában a binaurális ütemek 13–30 Hz-esek. Ez a frekvenciatartomány elősegítheti a koncentrációt és az éberséget. Ugyanakkor növelheti a szorongást a tartomány felső végén;
- Gamma modell. Ez a frekvenciaminta 30–50 Hz-es tartományt jelent. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ezek a frekvenciák elősegítik az izgalom fenntartását, miközben az ember ébren van
Mik a binaurális ritmusterápia előnyei?
A binaurális ritmusterápia alkalmazásának célja esetről esetre változhat. Egyes betegeknek segítségre lehet szükségük az övék csökkentésében szorongásmíg mások növelni szeretnék a koncentrációjukat vagy elmélyíteni szeretnék a meditáció szintjét.
A binaurális ritmusterápia támogatói úgy vélik, hogy ez a lehetőség előnyöket A binaurális ritmusterápia a következőket tartalmazza:
- Csökkentett stressz és szorongás;
- Fokozott összpontosítás, koncentráció és motiváció;
- Fokozott önbizalom;
- Egy 2019-es tanulmány szerint jobb hosszú távú memória a béta-mintázat-frekvenciáknak való kitettség után;
- Mélyebb meditáció;
- Fokozott pszichomotoros aktivitás és hangulat
A binaurális ritmusterápiával kapcsolatban rendelkezésre álló kutatások következtetései az ellentmondó. A binaurális ritmusterápia előnyeit megerősítő számos tanulmány kis embercsoportokat vont be, és szubjektív méréseket, például kérdőíveket alkalmaz. Vannak azonban olyan magas színvonalú tanulmányok is, amelyek támogatják a binaurális ritmusterápiát, mint a szorongás hatékony kezelését.
Referenciák:
1. Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI). Chaieb, L. és mtsai. (2015). A hallási ütem stimulációja és hatása a megismerésre és a hangulati állapotokra.
2. Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI). Garcia-Argibay, M. és mtsai. (2019). A binaurális hallási ütemek befolyásolják a hosszú távú memóriát
3. Orvosi hírek ma. Mik azok a binaurális ütemek, és hogyan működnek?