Az öregedés természetes folyamat, amelyet nem lehet kibújni. A szervezet azonban teljesen a saját hatalmában van, és jelentősen lelassíthatja annak fokozatos öregedését, és láthatóan csökkentheti megnyilvánulásait. Ha tehát nem csak kinézni, hanem fiatalabbnak is szeretnél érezni magad, akkor néhány lehetséges rossz szokást teljesen ki kell zárnod az életmódodból. Ennek köszönhetően valaki nem fogja kitalálni az igazi életkorát.
Nézz meg 10 táplálkozási tippet a bőröregedés ellen ebben a YouTube-videóban a Sensualite.cz csatornáról:
Forrás: Youtube
Az akkori trend a fiatalos megjelenés
Manapság a fejlett orvostudomány, a tudományosan bizonyított diétás eljárások és az általános egészségi stílus révén nem kell idősebb korban úgy kinéznie, mint a nagymamájának vagy a nagypapájának, mint régen. Napjainkban a lakosság egésze idősebb kornak és sokkal fontosabb egészségnek örvend.
Ez azonban függ a hozzáállásától és a megfelelő életmódtól, megfelelő mennyiségű testmozgással. Ne csak szükségtelenül hódoljon az üzlet erejének, amely számos, „öregedésgátlásnak” nevezett eszközt kínál Önnek. Gyakran túlárazottak, és soha nem adnak hosszú távú hatást. Jobb megszabadulni a rossz szokásoktól, amelyek nagyban felgyorsítják a test öregedését.
Egy szó egy szakértőtől
Ezt Dr. Monika Golková, az öregedésgátló gyógyászat szakértője is megerősíti: „Ha jól táplálkozol, akár húsz évvel is csökkentheted biológiai életkorodat. Manapság egy kicsit másképp közelítjük meg az öregedést, mint korábban. Korábban az öregedésről úgy beszéltek, mint egy természetes folyamatról, amelyet nem tudunk irányítani. Ma azonban tudjuk, hogy befolyásolhatjuk az öregedést – lassíthatjuk azt.” Mi gyorsítja tehát fölöslegesen a szervezet öregedését?
Alváshiány
A minőségi alvás elengedhetetlen a test és az agy megfelelő működéséhez. Ha nem alszol eleget, a szervezet nem tud megfelelően és kellően regenerálódni. Ez gyakran egészségtelen szabad gyökök felhalmozódásához vezet, amelyek szükségtelenül károsítják a sejteket és felgyorsítják az öregedési folyamatot.
Stressz csak egészséges módon
Hasonló helyzet áll elő, ha hosszan tartó stressz alatt van. Néha egy kis adag nem árt, edzi az érzékeit, és megfelelő adrenalint juttat a szervezetébe. Azonban amint huzamosabb ideig ki van téve erős stresszes helyzeteknek, tönkreteszi a szervezetét, amely sokkal gyorsabban kezd öregedni. Fel van töltve, és nincs ideje regenerálódni. A stresszhormon, a kortizol magas szintje károsítja a sejteket és a szöveteket.
Egészségtelen étel
Egészségünk, és ezáltal szervezetünk gyorsabb öregedésének másik gyilkosa a nem megfelelő étrend és a nem megfelelő ételek túlzott fogyasztása. Ezért kerülje az iparilag feldolgozott élelmiszereket, a cukrot, a zsíros ételeket és a fehér liszt túlzott fogyasztását. Negatív hatásaik gyakran elhízáshoz, cukorbetegséghez és más kellemetlen krónikus betegségekhez vezetnek, amelyek a korai öregedéssel járnak.
„Az egészséges megjelenésű bőr legnagyobb ellenségei az alkohol, a kávé, a finomított cukor, a túl sok só, az egyszerű szénhidrátok, a felvágottak, a zsíros ételek és a telített zsírok. Só, cukor, alkohol és különféle konzervek is” – mondta Petra Samková bőrgyógyász, az Esztétikai Orvostudományi Klinika Petra Klinika vezetője.
Bezárás
Ügyeljen a túlzott napozásra.
Túl sok napsütés
Való igaz, hogy a napozás fontos, hogy szervezetünk megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jusson. Azonban semmit sem szabad túlzásba vinni! Tehát ha szeretné megőrizni testének bőrét, mint az alabástrom és lassabban öregedni, soha ne tegye ki magát erős napsütésnek, és mindig használjon megfelelő faktorszámú fényvédő krémet a szabadban.
www.novinky.cz, www.idnes.cz, www.marianne.cz