A boldogság összetevői nem részei valamilyen varázslatos receptnek. A józan észből származnak. Amit boldogságnak nevezünk, az nem az állandó eufória állapota, hanem a valósághoz való kiegyensúlyozott és harmonikus hozzáállás. Belső békét és jó életszemléletet hoz nekünk.
„A boldogság inkább az örömök kis kényelmeiből áll, amelyek minden nap megtörténnek, mintsem a nagy vagyonokból, amelyek ritkán történnek meg az emberrel élete során.” „
Mindannyian boldogok akarunk lenni, de nem mindig tudjuk pontosan, hogyan magyarázzuk el, mi ez. Vannak, akik úgy gondolják, hogy minden csak arról szól, hogy szerezzen valamit: kapcsolat, anyagi javak, munka stb. De az igazság az, hogy a boldogság összetevői mindenki számára elérhetőek, mert benned nőnek.
Röviden: a boldogság nem olyasvalami, amit nyersz vagy veszítesz, mert valójában egy hozzáállás, amit magad teremtesz. És ehhez az a fontos, hogy megtanuld, mit adhat. Ez a boldogság 7 összetevője, és mindannyian hozzáférünk hozzájuk.
1. Megbocsátani magadnak: a boldogság első összetevője
Mindannyian magunkat hibáztatjuk hibáinkért és kudarcainkért. Arról, hogy egy bizonyos módon viselkedünk, vagy nem teszünk. Végső soron ez a bűntudat nem tesz mást értünk, csak boldogtalan, bizonytalan emberré tesz bennünket.
Nos, akkor a boldogság első összetevője az, hogy nemet mondunk önmagunk hibáztatására. Meg kell tanulnunk önmagunk legjobb barátjának lenni. De ez lehetetlen, ha nem bocsátunk meg magunknak, és nem fogadjuk el, hogy a hibák és a zavarok valójában nagyon értékesek. Ezek jelentik a tanulás és a fejlődés fő útját.
2.Új dolgok felfedezése, megtapasztalása
Normális, ha hajlamosak vagyunk ismétlődő életminták létrehozására. Ezek azok a típusok, amelyek megakadályozzák, hogy állandóan új dolgokkal kelljen találkoznunk. És segítenek abban, hogy stabilnak érezzük magunkat, ami megkímél minket attól, hogy rengeteg érzelmi energiát elköltsünk.
Az a probléma ha megszabadulunk az új dolgoktól az életünkben, nem tart sokáig unatkozni és motiválatlannak érezni magunkat. Ezért mindig teret kell hagynunk a felfedezésnek, új dolgokkal szembesülni. A boldogság vitathatatlan összetevője.
3. Fizikai és kreatív tevékenység végzése
A fizikai aktivitás több, mint az egészség megőrzésének eszköze. A gyakorlatok agyra és hangulatra gyakorolt pozitív hatása bizonyított tény. A boldogság a neurokémiai anyagokkal kapcsolatos érzés is. A rendszeres testmozgás nagy segítség lehet a rossz, negatív hangulat megelőzésében.
Ugyanez a helyzet a kreatív és szabadidős tevékenységekkel. Emberként teret kell adnunk a kifejeződésnek, a képzelőerőnek és a kreativitásnak. Nem lesz könnyű boldognak érezni magunkat, ha megfosztjuk magunkat ezektől a dolgoktól.
4. Az élet egyszerűsítése
A boldogság másik fő összetevője, hogy megtanuljuk leegyszerűsíteni életünket. Ez azt jelenti, hogy meg kell érteni, mi az igazán fontos és mi nem. Azt jelenti, hogy olyan dolgokra kell időt fordítani, amelyek megérik az erőfeszítést, nem pedig neurotikus helyzetekre pazarolni.
Az élet egyszerűsítése azt is jelenti, hogy megtanulunk hatékony megoldásokat találni. Ne töltse tele a tányért felesleges problémákkal. Tisztítsa meg az utat ezektől a kis akadályoktól. Így meglesz a legnagyobb kihívásokhoz szükséges energiád.
5. Megtanulni irányítani az impulzusokat
a spontaneitás. De nem szabad összetévesztenünk ezt a fogalmat azzal, hogy hagyjuk magunkat elragadni minden érzetünktől. Az önuralom némi erőfeszítést igényel, de nagyon édes jutalmak vannak, ha sikerül kezelnünk.
6. Építő baráti kapcsolatok megtalálása és fenntartása
A barátság az egyik legszebb kapcsolat az életben. És ez azért van, mert nagy része ingyenes és spontán. A barátság gazdagság. A barátok fontos tényezők, amelyek segítenek növelni rugalmasságunkat, önismeretünket és önbecsülésünket. Megtanítanak minket figyelni és támogatni. Végtelen ideig ők a legjobb társaságunk.
7. Légy kedves magadhoz, és légy hálás
Kedvesnek lenni önmagadhoz azt jelenti, hogy elfogadod önmagad, megbékélsz a hibáiddal, és megbocsátasz magadnak. Ez azt is jelenti, hogy vigyázunk magunkra, védjük magunkat, ne felejtsük el az elért eredményeinket, és összefogjunk a nehéz időkben. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan emlékeztetjük magunkat, hogy jogunk van boldognak lenni.
A hála csodálatos erény, mert végső soron hatalmas előnyökhöz vezet mindenki számára, aki érzi. Csak az lehet hálás, aki értékeli az élet jó dolgait. És aki tudja, hogyan kell ezt értékelni, az boldog lesz.
Ne feledje, hogy boldogságának összetevőit te teremted meg. Nem hullanak le az égből, és nem találkozunk velük az utcasarkon. Ez az az igazság, amely arra emlékeztet bennünket, hogy rajtunk kívül senki sem irányítja boldogságunkat.