A wisconsini Madisonban élő szakember szerint a pozitív érzelmek erősítik az immunrendszert és növelik a hosszú életet.
Richard Davidson, a Wisconsin-Madison Egyetem neurológusa szerint a boldogság egy kívánatos érzelmi állapot, és egy olyan készség, amelyet bizonyos szokásokon keresztül művelhetünk.
A boldogságra való törekvés mindig is központi szerepet játszott az emberi létben. Ma az agytudomány gyakorlati megközelítést kínál érzelmi jólétünk fokozására és boldogságunk emelésére.
Íme, ezek az idegtudományi kutatásokkal alátámasztott szokások, amelyek azt ígérik, hogy javítják hangulatunkat, valamint egészségünket és hosszú életünket.
A 7 szokás a teljesebb életért: mik ezek?
A tudomány kimutatta, hogy a boldogság közvetlen hatással van életminőségünkre és fizikai jólétünkre.
A pozitív érzelmek erősíthetik az immunrendszert, növelhetik a hosszú élettartamot, és javíthatják a stresszel és a betegségekkel szembeni ellenállást.
Az alábbiakban megosztjuk Dr. Davidson 7 ajánlott gyakorlatát, amelyet a Saber Vivir által összeállított, a boldogságot elősegítő napi rutinodba beépíthetsz .
Erősítse pozitív gondolkodásmódját: 3 dolog, amiért minden nap hálás lehet, hogy javítsa érzelmi jólétét
Kezdd vagy fejezd be a napodat azzal, hogy leírsz 3 dolgot, amiért hálás vagy, ami erősítheti a pozitív gondolkodásmódodat. A hála serkenti az agy jóléthez kapcsolódó területeit, és csökkenti az olyan negatív érzelmeket, mint az irigység és a neheztelés.
Erősítse kapcsolatait: Szabadtéri tevékenységek, amelyek javítják a mentális egészséget és fokozzák a boldogságot
Ha értékes időt fektetünk a baráti és családi kapcsolatokba, az erős érzelmi támaszt nyújt.
Emellett bizonyítottan fokozza a mentális egészségünket is. A közös tevékenységek végzése, különösen a szabadban, fokozhatja a boldogságszintet.
Korábban már írtunk a szóda sokoldalú felhasználásáról, amely segít a tisztításban és szagtalanításban. Az ablak tisztítása során a megfelelő technikák alkalmazásával csillogó eredmény érhető el. A hús tárolásának fontosságára is felhívtuk a figyelmet, hiszen ez garantálja a frissességet. A fürdőlepedők rendszeres mosása higiéniai szempontból elengedhetetlen, míg a vécépapírral való takarítás során a hatékonyság javítható megfelelő használattal.