Michael Mosley, az Egyesült Királyság táplálkozási szakértője az Expressnek adott interjújában felvázolta a hasi zsír elleni küzdelem lehetőségeit.
Amint az orvos megjegyezte, először csökkentenie kell a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat az étrendben.
Emlékezzen az időszakos böjtre. Ennek köszönhetően javítható az anyagcsere.
A nagy intenzitású edzések hasznosak. A testmozgás segít csökkenteni a zsírégetés kockázatát és csökkenti a vércukorszintet.
Nem ajánlott túlságosan és élesen korlátozni magát az ételekben, de nem szabad előnyben részesíteni a kis mennyiségű cukrot tartalmazó ételeket és italokat.
Ha egy finomságban vagy koktélban több mint 5% cukor van, akkor meg kell tagadnia.
Az újságírókkal folytatott beszélgetés során az orvos elmondta, hogyan halmozódik fel a zsír a derékban.
Az a tény, hogy a szervezet evés után inzulint termel. Befolyásolja az anyagcserét. De az életkor előrehaladtával a helyzet romlik, az inzulintermelés megzavarodik, ami azt jelenti, hogy zsírlerakódások jelennek meg.
