Fáradtság vagy energiahiány, krónikus fájdalom, vérszegénység, vitaminhiány, magas vérnyomás vagy székrekedés – ez csak néhány az egészségügyi problémák közül, amelyeken segít cékla.
A benne található tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok kombinációja teszi igazi természetes gyógyszer.
Nem számít hány éves vagy, vagy van-e valamilyen krónikus betegsége.
A YouTube csatorna szerint a cékla csodákat tesz a szervezeteddel!
Mi történik a szerveivel, ha minden nap eszik céklát?
Egy közepes répa súlya 100-200 g, és csak 43 kalóriát tartalmaz, ezért csökkentő diétára is alkalmas.
Fehérjéket tartalmaz és Súlyának 88%-a víz.
A cékla vizelethajtó hatású, ennek köszönhetően segít a veseműködés javításában, mely elősegíti a méreganyagok kiürülését.
Úgy tűnhet, hogy sok cukrot tartalmaz, de ennek a növénynek az a titka, hogy igen sok rostot tartalmaz, ami megakadályozza, hogy a cukor nagyon gyorsan felszívódjon a bélben.
Ezért nem kell aggódnia a cékla rendszeres fogyasztása miatt nem okoz inzulincsúcsokat vagy emelkedett vércukorszintet.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az cukorbetegek számára is biztonságos.
Meg kell említeni, hogy jobb neki nyersen fogyasztani.
Tartalmaz A-, C-, B-vitamint, folsavat és ásványi anyagokat, mint pl vas, kálium, mangán és szelén.
A cékla nitrátokat is tartalmaz, amelyek növelik az artériák rugalmasságát és megkönnyítik a vérkeringést.
A cékla kifejezetten lilás-piros színű a betalain nevű pigmentnek köszönhetően, amely kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A cékla hatása az egészségre
Mit tehet a cékla?
Segít szabályozni a vérnyomást
A cékla fogyasztása javasolt a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében.
A sok nitrátot tartalmazó zöldségfélék közé tartozik, amelyek értágító hatásúak.
Ez azt jelenti, hogy ellazítják az artériák falát, ezáltal kevésbé merevek és ez segít csökkenteni a nyomást.
Ez a hatás segít csökkenteni a szívroham kockázatátvéd a veseelégtelenségtől és segít megelőzni a lábak vérkeringési problémáit is.
Segítség az impotenciában
A cékla természetes viagraként hat a férfiakra.
Csak igyon meg 200 ml friss céklalevet 15-20 perccel a közösülés előtt.
Növeli a teljesítményt edzés közben
A cékla javítja az izmok oxigénfelvételét és ez jobb teljesítményhez vezet.
Kevésbé leszel fáradt és edzés után gyorsabban felépülsz.
Ezáltal az izomsejtek hatékonyabbak lesznek, és több energiát tudnak termelni.
Pozitív hatás az agyra
Egyes cukorbetegeken végzett tanulmányok azt mutatják, hogy 250 ml céklalé fogyasztása 2 hétig javította a keringést és a véráramlást az agy azon területein, amely részt vesz a memóriában, a döntéshozatalban és a viselkedésben.
A magas nitráttartalom is okolható.
A cékla tovább segíti a neurotranszmitterek, az idegsejtek által termelt vegyi anyagok termelését idegimpulzusok generálására.
Ettől lesz ez a zöldség hatékony a demencia elleni küzdelemben.
Cukorbetegség megelőzése
A cékla nemcsak a cukorbetegség megelőzésében segít, hanem cukorbetegek számára is biztonságos.
Liponsavat tartalmaz, amely az egyik legjobb természetes antioxidáns.
Mint korábban említettük, magas rosttartalmának köszönhetően a belőle származó cukor lassan szívódik fel a vérbe.
Ennek köszönhetően segít a vércukorszint szabályozásában.
Rákellenes hatások
A cékla egy másik fontos antioxidánst is tartalmaz, a kávésavat.
Az egyik védi a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástólolyan anyagok, amelyek gyulladást okoznak és részt vesznek olyan veszélyes betegségek kialakulásában, mint pl érelmeszesedés, szívroham, rák vagy demencia.
A cékla segít megállítani a rákos sejtek növekedését, és a kutatások azt mutatják, hogy a közeljövőben a cékla kivonatait felhasználhatják ennek az alattomos betegségnek a leküzdésére.
A tanulmányok még korai szakaszában vannak, de nagyon ígéretesnek tűnnek.
Segít megelőzni a vérszegénységet
Vas és folsavamelyet a cékla tartalmaz, szükséges a vörösvértestek képződéséhez.
Céklalé ivása minden nap segíti a vérsejtek regenerálódását.
Ha már vérszegénységben szenved, feltétlenül konzultáljon orvosával a legjobb kezelésről a cékla fogyasztása előtt.
Küzd a gyulladással a szervezetben
A cékla bétalain nevű pigmentet tartalmaz, amely részt vesz a gyulladás csökkentésére a vérben.
A test gyulladása csendes gyilkos.
A legtöbb súlyos betegség, amely halálhoz vezethet gyulladás okozta vagy súlyosbította a szervezetben.
A gyulladás tünetei lehetnek például krónikus fájdalom, fáradtság, hangulati zavarok stb.
Kutatások kimutatták, hogy a céklalé még csökkentheti is az ízületek gyulladása.
Jót tesz a májnak
A cékla napi fogyasztása olyan anyagok termelését serkentheti, amelyek erősítik ennek a szervnek a természetes kapacitását.
Segítenek a vér méregtelenítésében, és ez javíthatja a máj általános állapotát.
Megvédi a zsírosodástól, ami nagyon gyakori probléma.
Az egészséges belekért
A cékla nagyszerű szövetséges az emésztés és a székrekedés javítására.
Kutatások kimutatták, hogy a cékla napi fogyasztása csökkenti az aranyér és a bélrák kockázatát.
Ezenkívül a benne található rostok segítik a szív védelmét.
Azt azonban tudni kell, hogy a cékla a legjobb nyersen fogyasztani.
Hogyan kell fogyasztani a céklát?
Mint korábban említettük, ez a legjobb a céklát nyersen kell fogyasztani.
Ideális megszórni kevés olívaolajat.
Gyümölcscentrifuga segítségével levét és kombináljuk például kurkumával, mentával vagy gyömbérrel.
A levet azonban hígítsuk fel 200 ml vízzel.
Ha megissza a levét, kerülje a szűrést, mert a lében lévő apró darabok fokozzák a hatását.
Ha nem szereti a nyers céklát, megteheti a bőrrel együtt is főzzük 10-15 percig.
Lehetőleg ne vigyük túlzásba, nehogy a főzéssel elpusztítsuk a cékla hasznos anyagokat.
Készíthetünk belőle salátát is, és fogyaszthatjuk magában vagy köretként is.
Ellenjavallatok
Mint mindent, a céklát is mértékkel kell fogyasztani.
Az érzékenyebb embereket puffadás, hasmenés, gyomorfájdalom kísérheti utána.
Ez különösen azoknál fordul elő, akiknél irritábilis bél szindróma.
Az alacsony vérnyomásúaknak is mértékkel kell fogyasztaniuk a céklát, mert az még jobban csökkentheti a vérnyomást és szédülést okozhat.
Ezenkívül a cékla oxalátokban gazdag, és vesekőképződést okozhat.
Hisszük, hogy meggyőztük Önt, és mostantól olyan gyakran fogyaszthatja a céklát, amikor csak akarja.
Tudjon meg többet a mellékelt videóban.
Jó egészséget kívánunk!