Nem tartozik a legnépszerűbb citrusfélék közé. Intenzíven savanyú ízének köszönhetően felhasználása ezért gyakran az ételek ízesítésére, kenhető kenőcsök ízesítésére korlátozódik, vagy néhány csepp teába. Ha azonban gyakrabban kezdesz el citromot használni, akkor a szervezeted nagyon értékelni fogja. Mert bár nincs benne a legtöbb C-vitamin és nem is a legízletesebb, de mindenképpen az egyik legegészségesebb növény.
Citrom a szív egészségéért
A Healtline honlapján megjelent legújabb kutatás megerősítette, hogy a citromból származó rostok, de különösen azok az összetevők, amelyekre specifikus, jelentősen javítják a szív- és érrendszer állapotát. Egy tanulmány még azt is feltárta, hogy napi 24 gramm citrom-citrusrost kivonat fogyasztása csökkentette a vér koleszterinszintjét. Ezek konkrétan a heszperidin és a diozmin vegyületek. Ezért menj a citromhoz.
Segít megelőzni a vesekő kialakulását
Sokan a veseköveket az életük normális részének tekintik. Nos, nem kell, hogy legyenek. Ha elég citrommal kényezteti magát. A citromsav segít megelőzni a vesekő kialakulását a vizelet mennyiségének növelésével és a vizelet pH-értékének növelésével. Ez kedvezőtlenebb környezetet teremt a vesekő kialakulásához.
Vérszegénység támogatása
A vashiány nagyon gyakori a nőknél, de a sportolóknál is. A citrom olyan növény, amely megakadályozhatja annak alacsony szintjét. Nemcsak azért, mert a citrom maga is tartalmaz vasat, hanem a belőlük származó vegyületek is nagyon kedvezően befolyásolhatják a vas felszívódását a növényi összetevőkből. Ezért olyan nagyszerű, ha citrommal szórjuk meg a zöldségsalátát. A szervezet sokkal több vasat fog használni.
Csökkentheti a rák kockázatát
Ennek a tanulmánynak a vizsgálata még folyamatban van. A Healtline-on azonban olvashatod, hogy a jelenlegi kutatások kimutatták, hogy a citromból származó vegyületek hogyan képesek elpusztítani a rákos sejteket. És még néhány gyógyszerészeti készítménynél is sikeresebbek voltak. A probléma az, hogy a kísérletek steril laboratóriumi körülmények között zajlottak. A citromnak az emberi szervezetben lévő rákos sejtekre gyakorolt összhatását pedig még nem vizsgálták kellőképpen. De kiderült, hogy a citromnak és a belőle és a héjából származó kivonatok valóban rákellenes hatással bírnak.
Elnyomja az étvágyat
Az édes felkelti az étvágyat a következő étkezéshez, míg a savanyú elnyomhatja. Ezért ha a súlycsökkentés a cél, semmiképpen ne kerülje a citromot. Nagyon hatékonyan képes elnyomni az étvágyat. És valóban természetes alapon. Csak egy szelet citrom, és ellátja szervezetét egészséget javító vegyületekkel, és nem is akarja folytatni a nassolást.
