, más néven citromfű a menta családjába tartozó évelő gyógynövény. Édes és frissítő citrom illata van. Különféle formákban kapható, mint például szirupok, szárított levelek és tinktúrák. Íme 6 egészségügyi előny, amit tudnia kell.
1. Javítja az emésztést
A citromfűt széles körben használják az iráni népi gyógyászatban az emésztést elősegítő hatásai miatt. Állítólag görcsoldó hatása is van, és csökkenti az izomgörcsöket. Emellett vizelethajtó hatása is van, és segíthet csökkenteni a gyomor-bélrendszeri problémákat.
Nézz tovább:
2. Csökkenti a szorongást
A citromfű pszichoneurológiai és szorongásoldó hatású, i.e. javíthatja a megismerést és javíthatja a hangulatot a stressz és a szorongás csökkentésével. A citromfű tea megnyugtathatja az idegeket, és gyakran használják depresszió és szorongásos rendellenességek kezelésére. Csökkentheti az ingerlékenységet és az idegességet is.
3. Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik
A citromfű kivonat vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékony a herpes simplex vírus ellen. Tudnia kell, hogy a fertőzés korai szakaszában működik, és enyhítheti a korai tüneteket, például zsibbadást, viszketést, égést és szárazságot.
4. Segíthet az Alzheimer-kórban
A citromfű kivonat memóriajavító tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegítheti az Alzheimer-kórban és demenciában szenvedő emberek kognitív képességeit.
5. Enyhíti a PMS tüneteit
A citromfű kivonat kávét és rozmarinsavat tartalmaz, amelyek nyugtató és nyugtató hatással bírnak a szervezetre. A citromfű kapszula (összesen 1200 mg) napi bevétele a menstruációs ciklus első napjától az utolsó napig enyhítheti a PMS tüneteit, beleértve a depressziót, a szorongást, a stresszt és az alvászavarokat.
Nézz tovább:
6. Csökkenti az oxidatív stresszt
A citromfű kivonatában található antioxidánsok csökkentik az oxidatív stresszt a szervezetben. Az oxidatív stressz csökkentheti az anyagcserét, DNS-károsodást, gyulladást okozhat, és különféle egészségügyi állapotokhoz, például cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri problémákhoz és neurodegeneratív betegségekhez, például Alzheimer- és Parkinson-kórhoz vezethet.
Mennyi citromfű túl sok?
A 300 mg-tól 1200 mg-ig terjedő orális adag vagy 60 csepp (folyékony kivonat) jótékony hatását klinikailag vizsgálták. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja a helyes adagolást. A biztonságosan fogyasztható citromfű mennyisége személyenként változik. A citromfű nagy mennyiségben fogyasztva mérgező lehet. Ha bármilyen gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a gyógynövényt az étrendjéhez.
