Ha alvászavarai vannak, derítse ki, hogy van egy növény, amely megszabadulhat ettől a problémától. Akár a hálószobában is tarthatja, hogy élvezze erős illatát. Csodákat tesz, sok haszna van.
A növény, amely segít jobban aludni
Gyönyörű és kellemes illatú, ez a rendkívül népszerű növény sokkal több, mint dekoratív virág. Számos csodálatos tulajdonsággal rendelkezik, beleértve az alvás minőségének javítását.
A tudományosan Lavandula néven ismert levendula a Lamiaceae család része, és a mediterrán régiókban őshonos.
A levendula egyik leghíresebb tulajdonsága, hogy képes pihentető alvást előidézni. Ez a jótékony hatás a levendulában található kémiai vegyületeknek köszönhető, mint például a linalool és a linalil-acetát, amelyek természetes nyugtató és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkeznek.
A levendula kellemes aromája csökkenti a stresszt és a szorongást. A levendula illóolajok belélegzése megnyugvást és ellazulást válthat ki, felkészítve elméjét az alvásra.
A levendula segíthet csökkenteni a vérnyomást, és olyan fizikai környezetet teremt, amely elősegíti a pihentető alvást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a levendula lefekvés előtti használata javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy meghosszabbítja a mély alvás időtartamát és csökkenti az éjszakai ébredések számát.
Milyen formában használhatja a levendulát?
Számos módja van a levendula előnyeinek kihasználásának a jobb alvás érdekében.
Használjon illóolaj-diffúzort, hogy lefekvés előtt oszlassa el a levendula aromáját a hálószobájában. Ez segít ellazulni, és felkészíti elméjét az alvásra.
Lásd még: Hogyan vágjuk le a levendulát, hogy egész nyáron virágozzon. Így élvezed őszig
próbáljon szárított levendula virágot hozzáadni egy kis zacskóhoz vagy speciális zacskóhoz, és helyezze a párna alá. A levendula finom illata egész éjszaka elkísér.
Lefekvés előtt adj hozzá néhány csepp levendula illóolajat a fürdővízhez. A meleg levendulafürdő ellazíthatja az izmokat és felkészíthet az alvásra.
Megvásárolhatja vagy elkészítheti saját levendula párna spray-jét. Enyhén permetezze a párnájára lefekvés előtt vagy a függönyére, ágyneműjére.
Legyen óvatos, ha levenduláról van szó
Bár a levendulát általában biztonságosnak tartják, mindig fontos figyelembe venni bizonyos óvintézkedéseket. Például, ha allergiás a levendulára, kerülje az érintkezést ezzel a növénnyel vagy a belőle származó termékekkel.
Olvassa el még: Növények, amelyek megszabadulnak az egerektől. Ahova érdemes ültetni, ott tartsd távol őket
A levendula illóolajok használata előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy aromaterapeutával, különösen, ha terhes vagy szoptat.
Soha ne nyeljen levendula illóolajokat. Csak külső célra vagy aromaterápiás szakember segítségével használja őket.