Ő csukamájolaj ebből a halfajból nyerik ki, az Atlanti-óceán felől érkezik. Általában étrend-kiegészítőként fogyasztják, mivel tele van tápanyagokkal. Friss tőkehalmáj fogyasztásával is fogyasztható. Ez az egyik legjobb (EPA és DHA) forrás, emellett viszonylag nagy mennyiségű A- és D-vitamint is tartalmaz. Bár a tápanyagok pontos koncentrációja a tőkehalfajtól függ. Ezt az olajfajtát először 1789-ben használták az orvostudományban, reuma, majd angolkór kezelésére 1824-ben. 1930-tól kezdték alkalmazni gyermekeknél, angolkór és egyéb D-vitamin-hiányos állapotok megelőzésére.
Miért tartják jótékonynak a csukamájolajat az egészségre?
A csukamájolaj az kiváló tápanyagforrásnak tekinthető, és ezért jótékony hatással van az egészségre, hiszen néhány fontos terápiás tulajdonsággal is szolgálhat.
Úgy gondolják, hogy lehet némi enyhülést nyújt az ízületi merevség ellen, ízületi gyulladással kapcsolatos. Pozitív hatással van a fogakra, körmökre, hajra, és javítja a sérült bőrt. Bár még mindig nincs elegendő bizonyíték ezen állítások bizonyítására.
A megfelelő típusú zsír
A test minden sejtjének zsírra van szüksége. A csukamájolajban található zsírok, például az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a bőr egészségéhez, fokozzák a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, és serkentik az immunrendszert.
További előnye, hogy a zsírevés megőrzi az elégedettséget, ezért az agy megkapja a jelet, hogy kikapcsolja az étvágyat. Az egészséges zsírok étkezés közbeni fogyasztása csökkenti a szénhidrátok cukorrá történő lebomlását.
Ez segít normálisan tartani a vércukorszintet. Jót tesz az agynak is, mivel zsírra van szüksége a megfelelő működéshez.
Ennek az olajnak a hatása a D-vitaminra
A csukamájolaj az egyik leggazdagabb elérhető forrás. Bár a napozás elengedhetetlen, mivel a szervezet nem tudja kielégíteni ennek a vitaminnak az összes szükségletét pusztán élelmiszerekből vagy kiegészítőkből.
A D-vitamin fontos az egészséges csontozat fenntartásához, mert ez a fő forrás, amely szabályozza a vér kalcium- és foszforszintjét. Ezért hiánya olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a csontritkulás és az osteomalacia.
Ez a vitamin a kék halban, a kagylóban, a lazacban, a makrélában és a szardíniában is megtalálható; Hiánya olyan betegségeket okozhat, mint a rák, az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a sclerosis multiplex és egyéb állapotok.