Köztudott, hogy a dió egészséges kiegészítője az étrendnek, de van egy kellemes mellékhatása is a rendszeres diófogyasztásnak: segít a fogyásban.
Egy hosszú távú, körülbelül húsz évig tartó, körülbelül 290 000 ember bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a diófélék a normálisnál kevesebb súlygyarapodást okoznak. Egy felnőtt átlagosan fél kilót hízik évente.
Olvassa el még: ”
Ha minden nap eszel diót, 23 százalékkal kisebb az esélyed arra, hogy négy év alatt öt vagy több kilót hízol. Az elhízás kockázata is jelentősen csökken.
Zsír és rost
Azonban gyakran nem tekintik őket a fogyást segítő terméknek, mert elég sok kalóriát és zsírt tartalmazhatnak. De pontosan ez a zsír az, amitől hamarabb érzi jól magát, mint amikor megeszik egy zacskó chipset. Sok rostot is tartalmaznak, amitől hamarabb is jóllakottnak érzed magad.
Remek alternatívája más zsíros ételeknek!
Szöveg Santé, kép GettyImages
