A legtöbb nő sok erőfeszítést tesz azért, hogy hasa lapos és szép legyen. Ugyanakkor ülhetnek zöldségdiétán, de nem látják az eredményt.
Vannak, akik éppen ellenkezőleg, a fizikai gyakorlatokat részesítik előnyben, de ennek hatása nem mindig olyan, mint szeretnénk.
Sweet Vika fitneszedző elmondta, hogy a szép has sikerének 90%-a a táplálkozáson múlik: együnk több fehérjetartalmú ételt, mint szénhidrátot, és ne felejtsük el, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.
A lapos pocakért el kell felejtenie az édességeket: a süti vagy az édesség visszalépést jelent. Ha eléri a kívánt eredményt, csak akkor rendezheti a cheat mila-t kedvenc édességeivel.
Amikor még csak most kezded, a fegyelem a legjobb barátod. Önmagában az elővétel a cél elérésében nem lesz elég, a megfelelő táplálkozás a szép has kulcsa.
A masszázsok és a testpakolások felgyorsítják a derékcsökkentés folyamatát. De nem feszítheti meg a gyomrát csak a kozmetikai eljárások során, étkezés és bulik után visszatérnek a centik.
Csatlakoztassa a kardioterhelést, gyakorlatokat a sajtó pumpálásához, és ne felejtse el, mit ad a szájába. Nem szükséges addig pumpálni a prést, amíg a pulzus elvész, érdemes odafigyelni arra, hogy az egész test elosztja a terhelést.
