Normál anyagcsere-sebesség mellett a fogyás sokkal gyorsabban megy végbe.
Ha lelassul az anyagcseréd, nehéz lesz megszabadulni a felesleges kilóktól.
A szakértők úgy vélik, hogy az anyagcsere lelassulhat a nem megfelelő fogyás következtében.
Milyen hibák vezethetnek ehhez az eredményhez?
1. Ne ragadjon el a nem tesztelt diétáktól. Végül is az étrend éles csökkentésével az anyagcsere lelassul. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy még integrált megközelítéssel sem tud fogyni.
2. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása semmilyen előnyt nem jelent a szervezet számára. Ha nem tudsz teljesen lemondani róluk, akkor legalább a diéta során ki kell zárni őket.
3. Ha nincs elegendő fehérje az étrendben, akkor elfelejtheti a normál fogyást. A legjobb esetben a test megszabadul az izmoktól, megtartva a zsírlerakódásokat.
Leggyakrabban a súly csak megáll. Ezért adjon hozzá fehérjeforrásokat az étrendjéhez – túró, baromfi, lencse, csirke tojás, szójabab, sajtok, földimogyoró, tonhal.
4. Passzív életmóddal negatív folyamatok indulnak be a szervezetben, beleértve az anyagcsere lelassulását. Ezért érdemes többet mozogni, sétálni, gyakorlatokat végezni, úszni.
5. Anyagcserezavarok oka lehet az alváshiány. Ezért minden nap legalább 8 órát kell pihennie.
