A nyári meleg időjárás biztosan nem kedvez a jó alvásnak. Ilyenkor jön jól a légkondicionáló, de nem mindenki engedheti meg magának. Hogyan lehet tehát túlélni a forró éjszakákat, és pihentető, pihentető alvást biztosítani? Nézd meg az egyiptomiak és a japánok által alkalmazott módszereket!

Hogyan alszol a forró éjszakákon? Győződjön meg róla, hogy a szobája jól szellőzik

A magas hőmérséklet megnehezítheti az alvást. Meleg időben nem ritka, hogy izzadtan ébredünk, és nehezen alszunk el újra.. Erre a problémára kompromisszummentes megoldás a légkondicionáló beszerelése, de nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen készülék megvásárlását. Vannak azonban más módszerek is, amelyek segíthetnek abban, hogy a forró éjszakákon jól aludjon.

Mit tegyünk, ha meleg van éjszaka? Először is, jó ötlet, ha lefekvés előtt kiszellőzteted a hálószobádat. Az is jó ötlet, ha nyitott ablaknál alszunk, mert akkor a szoba hőmérséklete csökkenni fog. Az is jó ötlet, hogy napközben ne nyissuk ki az ablakokat. Ellenkező esetben meleg levegő juthat be a lakásba. Ebben az esetben a legjobb, ha redőnnyel takarjuk le őket, ami csökkenti a helyiségben felgyülemlő hőt.

A hőszabályozó matracok is segítenek átvészelni a forró éjszakákat. Egy ilyen megoldás csökkentheti a hőérzetet alvás közben.

Az egyiptomi út a forró éjszakákhoz. Használjon nedves lepedőt

Van egy bizonyos, az egyiptomiak által gyakorolt módszer, amely segíthet túlélni a forró éjszakákat. A fáraók és a piramisok földjének éghajlata minden bizonnyal elősegíti a hőséggel való megküzdés hatékony módszereinek feltalálását.. Kiderült, hogy egy nedves lepedő a paplan helyettesítésére segíthet egy forró éjszaka alatt.

Először hideg vízbe kell áztatni a lepedőt, majd megfelelően kicsavarni. Az anyagnak nedvesnek kell lennie – nem vizesnek! A nedves lepedő alatt alvás nagy megkönnyebbülést és kényelmet hoz alvás közben.

Így alszanak a japánok a forró éjszakákon. Egy hatékony módja annak, hogy segítsünk magunknak elaludni

Nem csak az egyiptomiak tudnak érdekes módszereket a hőségben való alvásra. A japánoknak is vannak hatékony módszereik. Kiderült, hogy ebben a szigetországban a magas hőmérséklet is kellemetlen lehet. Ezért a japánok úgynevezett futonokat használnak – ágyneműket, amelyeket közvetlenül a padlóra helyeznek.

A futonok megfelelő hőkomfortot biztosíthatnak, és csökkentik az alvás közbeni izzadást is. Emellett jó tudni, hogy a meleg levegő felfelé emelkedik. Ezt szem előtt tartva, a talajhoz közelebbi alvás üdvözítő megkönnyebbülést hozhat, és az elalvást is megkönnyítheti.

Kapcsolódó cikkek:

Ezek az egyszerű termékek javítják az alvásodat. Biztos, hogy a konyhádban vannak

Zoknival vagy zokni nélkül alszol? Ennek a csoportnak a szakértő jó hírekkel szolgál