A futópad előnyei
– A szív- és érrendszeri egészség javítása:
A rendszeres futópad edzés javíthatja szív- és érrendszeri egészségét azáltal, hogy erősíti a szívét és a tüdőjét.
– Kényelmes és hatékony edzések:
A futópadok kényelmes edzést biztosítanak otthon vagy az edzőteremben, így a felhasználók időt takaríthatnak meg anélkül, hogy a szabadban kellene futniuk vagy sétálniuk.
– Ízületekre biztonságos gyakorlatok:
A futópad puha felülete csökkenti az ízületek igénybevételét az aszfalton való futáshoz képest.
A futópad hátrányai
– Sérülési lehetőség:
A térd- és bokaproblémákkal küzdők számára a futópadon való futás káros lehet. A gép helytelen használata vagy túlzott futása sérülést okozhat. A túlzott terhelés a szív- és érrendszer számára is elfogadhatatlan. Ezért fontos betartani az orvos ajánlásait.
– Korlátozott választék a szabadtéri edzésekhez képest:
Egy futópadon hiányozhat a szabadtéri gyakorlatok változatossága és érzékszervi élménye, ami egyesek számára monotonná teheti az edzést.
– Költség- és helyigény:
A futópadok jelentős befektetést jelenthetnek, különösen a csúcskategóriás modelleknél, és külön helyet igényelnek a telepítéshez. Ez akadályt jelenthet a korlátozott életterű emberek számára.