A gyereknek rémálmai vannak. Hogyan segíthet legyőzni az éjszakai szörnyeket

Minden szülő életében legalább egyszer találkozott olyan helyzettel, amikor egy ijedt gyermek felébreszti őt az éjszaka közepén, és sietve beszélni kezd azokról a szörnyekről, amelyekről álmodott.

A szülők nem hagyhatják figyelmen kívül mindazokat a szörnyetegeket, amelyek álmaikban jönnek gyermekeinkhez.

Találjuk ki együtt a BelNovosti online kiadvány szakértőjével, Elena Bochkina tanár-pszichológussal.

Mikor kezdenek el a gyerekek álmodni?

Az oneirológusok (az oneirológia az álmokat tanulmányozó tudomány) még mindig nem tudják, hogy a gyerekek hány éves kortól kezdenek álmodni. A tudósok gyermekkori álmaira vonatkozó adatok 2 éves korban írják le az első álmokat (kellemes és nem). Általában ezek váltakozó színfoltok vagy szaggatott emlékek arról, amit a gyermek napközben látott, vagy a távoli múltban történt események emlékei. Azok az álmok, amelyeket te és én szoktunk látni, csak 3-3,5 éves korban jelentkeznek. Ebben az életkorban képes a gyermek pszichéje teljes értékű álomképeket produkálni.

A rémálmok okai

Óvodás korban a gyermek pszichéje nagyon érzékeny a külső hatásokra, ami az álmaiban is megmutatkozik. Óvodás korban megjelennek a félelmek, amelyeket a gyermek nem tud egyedül legyőzni – a sötétségtől való félelem, a halálfélelem, a kitalált szereplőktől való félelem stb. Talán ezért esik a rémálmok csúcsa pontosan 3-7 éves korban. A rémálmok fő okai a következők is lehetnek:

• feszültség;
• ijedtség;
• elszakadás egy közeli felnőtttől;
• erős érzelmi sokk;
• életkori válság;
• a napi rutin megsértése vagy megváltoztatása;
• aktív játékok lefekvés előtt;
• érzelmi túlterhelés;
• alváshiány;
• túlzott számítógépes/táblagépes játék és hosszú tévénézés;
• fertőzés.

Megelőzhetőek a rémálmok?

Az éjszakai rémületeket nem lehet teljesen kivédeni, de lehet olyan környezetet teremteni, hogy a gyermek biztonságban és zavartalanul érezze magát. Azokban az esetekben, amikor a baba rosszat álmodik, a lehető legnyugodtabban és kedvesebben kell eljárnia, teljes biztonságérzetet nyújtva.

Meg kell nyugtatni, és meg kell mutatni, hogy az álmából származó szörnyek nem léteznek a való életben. Ezzel a taktikával nemcsak a rémálomtól való félelem leküzdésében segíti gyermekét, hanem önbizalmat is kelt benne, hogy képes lesz legyőzni más, a jövőben felmerülő félelmeit.

A félelmek és rémálmok legyőzésének módjai

Aludj zseblámpával a párna alatt

Ez a módszer abban különbözik a mellékelt éjszakai lámpától, hogy a zseblámpa célja nem az egész szoba megvilágítása, hanem a gyermek pszichés kényelmének megteremtése. A zseblámpa nem zavarja az alvást, és a gyermek tenyerébe illeszkedik, ami önmagában pszichológiai biztonságot teremt a gyermek számára. Kicsi ugyan, de fénye képes „átszúrni” az ágy alól előbújó, vagy a szekrényből előbújó szörnyet.

Különleges éjszakai rituálé

Anya és baba kitalálhat egy különleges rituálét, amely biztonságban fogja érezni magát a gyermekben. Például egy anya letakarja a gyermeket egy takaróval, és azt mondja, hogy ez az ő pajzsa a szörnyektől, vagy megcsókolja, és ezáltal különleges védelmet nyújt. Az ilyen cselekvések pszichológiai védelmet nyújtanak a gyermeknek a félelmek ellen.

Defender rajz

Amikor a rémálmok gyakorivá válnak, gyermekeddel együtt rajzolhatsz egy védelmező hőst, aki megbirkózik az álmok összes szörnyével. Adjon helyet gyermekének a képzelet repüléséhez, ne korlátozza őt abban, hogy védőfelszerelést válasszon ehhez a karakterhez. Végtére is, minél pontosabban és színesebben rajzolja meg a gyermek a védőjét a rémálmoktól, annál nyugodtabban fog aludni.

Mesék a rémálmokból

Olvasson terápiás történeteket a rémálmokról gyermekének lefekvés előtt. Ezek a mesék megmutatják a gyermeknek, hogy más gyerekek – a mesék hősei – hogyan birkóztak meg rémálmaikkal, és reményt keltenek benne, hogy megszabadulhat az éjszakai félelmektől.

Tanulj meg nevetni a félelemen

Kérje meg gyermekét, hogy rajzolja le saját félelmét. Hagyja, hogy olyan részletesen rajzolja le, amennyire jónak látja. Ezután rajzoljon valami vicceset és fényes szörnyet. Például egy kék szemű és agyarú fekete szörnyeteghez vegyen fel egy bohócparókát, és rajzoljon piros orrot, így viccesen fog kinézni. Vagy báli ruhába öltözteti. Hagyja, hogy a gyerek megmutassa fantáziáját, mert minél viccesebben jön ki a félelem, annál kevésbé fog félni tőle.

Mese a félelemről

Kérje meg gyermekét, hogy írjon egy történetet a félelméről és a kalandjairól. Hagyja, hogy a félelem a végén rosszból jóvá változzon, és ne tanulja meg, hogyan kell megijeszteni a gyerekeket. Ezzel segítesz gyermekednek leküzdeni a félelmét.

Csökkentse a TV-vel és táblagéppel töltött időt

Minél kevésbé néz egy gyerek tévét vagy táblagépet játszik lefekvés előtt, annál nyugodtabb a pszichéje, ami azt jelenti, hogy nő annak a valószínűsége, hogy kellemes álmai lesznek. De ne vegyük el egy csapásra a tablettát a gyerektől, mert ez negatív érzelmek viharát okozhatja. Jobb, ha fokozatosan csökkenti a játék idejét, miközben valami érdekesebbre cseréli – közös könyvolvasás, meseírás stb.

Távolítsa el a felesleges zajt

Minél nyugodtabb a környezet a gyermek körül lefekvés előtt, annál nyugodtabb lesz a gyermek. Minden túlzott zaj ideges izgalmat válthat ki a gyermekben, amelyet nagyon nehéz leküzdeni lefekvés előtt.

mit fogok álmodni

Lefekvés előtt beszélje meg gyermekével, hogy mit látna szívesebben álmában. Készíts neki kellemes álmokat, és hogy ő lesz a legkellemesebb álma a világon.

Amint láthatja, sokféle módszer létezik, amelyek célja, hogy segítsék a gyermeket az éjszakai rémületekkel való küzdelemben. A válasz a következő kérdésre: „Melyik módszer megfelelő az Ön gyermekének?” csak néhányat kipróbálva tudhat meg.