Fotó: iStock/Gulliver
Mindannyian tudjuk, milyen fontos az egészséges alvás felnőttek és gyermekek számára egyaránt.
Ha nem alszunk ki jól, nem érezzük magunkat elégedettnek, ráadásul mentális egészségügyi problémákkal is szembesülhetünk.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alvászavarban szenvedő gyerekek hajlamosabbak a mentális zavarokra, mint társaik.
Ezt a Houstoni Egyetemen végzett kísérletek eredményei is bebizonyították.
A gyermekorvosok megerősítik, hogy az egészséges alvás szükséges a gyermekek idegrendszerének normális kialakulásához és működéséhez, hiánya pedig károsan hat az önértékelésükre.
Két álmatlan éjszaka után a gyerekek nem tudják élvezni kedvenc tevékenységeiket, és a fizikai aktivitásuk is csökken. Más szóval, ha a gyermek napközben álmos, az azt jelenti, hogy az éjszakai alvása rossz volt.