A stressz, a nyüzsgés, a kaotikus és elfoglalt időbeosztás csak néhány azok közül a problémák közül, amelyekkel a legtöbben napi szinten szembesülünk. A szakemberek felajánlottak egy arany tippet, egy olyan trükköt, amelyet naponta használnunk kell, hogy segítsünk testünknek ragyogóan megbirkózni ezekkel az akadályokkal. Tudja meg az alábbi sorokból, hogy melyik gyümölcs a legjobb altató.
Tippek a pihentető alváshoz
Az elmúlt években, ahogy a napi beosztás egyre sűrűbbé válik, és a stressz az élet elengedhetetlen eleme, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az alvás milyen fontos szerepet játszik az emberi szervezet egészségének megőrzésében.
Van néhány természetes trükk, amelyek segítségével a legtöbbet hozzuk ki az éjszakai pihenésből.
Ez a gyümölcs a legjobb altató
Egy táplálkozási szakértő felfedte, melyik gyümölcs a legjobb altató. Ha pihentető alvást szeretne élvezni, csak két órával lefekvés előtt egyen kivit.
„Felfedeztünk egy esti rituálét, amelyet az emberek boldogan követnek, amikor lefekvés előtt egy órával két kivit kell megenniük” – magyarázta Lauren Manaker, egy híres táplálkozási szakértő.
A szakember beszélt ennek a finom egzotikus gyümölcsnek az előnyeiről. A kiwi a szerotonin forrása, egy neurotranszmitter, amely fontos szerepet játszik az alvás minőségében – mutatott rá Manaker.
„A kivi természetesen tartalmaz szerotonint, egy neurotranszmittert, amely alacsony szintje negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét. Egy tanulmányban azoknál az embereknél, akik négy hétig lefekvés előtt egy órával két kivit ettek, megnövekedett az alvási idő és az alvás hatékonysága” – magyarázta.
Érdekelheti még: A káposztahordóba rakható gyümölcs a remek íz érdekében. A bukovinai háziasszonyok is így tesznek
Egy másik jótékony hatás
Mivel rostban is gazdag, a gyümölcs megbízható segítség olyan időkben, amikor fogyni vagy megtartani szeretnénk a súlyunkat, mert jóllakottság érzést ad.
„Mivel a kivi természetesen tartalmaz rostot, fogyasztása elősegítheti a jóllakottság érzését, és segít átaludni az éjszakát anélkül, hogy éhségérzetet érezne.” – tette hozzá Manaker az eatthis.com szerint.
A kiwi jótékony hatásainak kiaknázása érdekében fogyasztható simán, kevés joghurttal, vagy turmixba is beletehetjük.
Érdekelheti még: A gyümölcs, amely több energiát ad, mint a kávé. Egy gazda ki akarja próbálni Romániában