Ez a C-vitaminban gazdag étel nagyon kevés kalóriát tartalmaz, sok rostot, és tökéletesen illeszkedik a felesleges kilók leadását célzó étrendbe.
A gyümölcsök a természet ajándéka, még azok is, amelyeknek Spanyolországban nincs szezonjuk. Valamikor régen így volt, a technológiai fejlődés pedig egyre könnyebbé teszi, hogy az év bármelyik szakában kiválaszthassuk kedvenc gyümölcsünket, anélkül, hogy a naptárra kellene néznünk. Amit egyre többen tesznek, az az, hogy egy kicsit tájékozódnak az egyes gyümölcsök különleges előnyeiről. A népi bölcsesség értékes, és a nagymamák mondásai mindig tudományos eredetűek, de fontos, hogy új tényeket ismerjünk, hogy értékelni tudjuk ezt a nagyszerű dolgot, amit a természet tett értünk.
Vannak, akik a gyümölcsök világát a hagyományos fajtákra (narancs, körte, mandarin, alma, banán, őszibarack), az egzotikus fajtákra (guava, kimchi) és a különleges célokat szolgáló fajtákra, mint például a kivi, osztják. Vannak olyanok, amelyekben mindezen kategóriákból van egy kevés: például az ananász. SpongyaBob az egyikben lakik, a tenger alatt; a felszínen és a valóságban is létezők fantasztikus triptofánforrások, egy olyan aminosav, amely segíti a melatonin termelődését, és így megkönnyíti a relaxációt és segít az álmatlanság leküzdésében. Emellett C-vitamint is biztosít.
Egyél ananászt a jobb alvás érdekében?
Ez egy jó ötlet. Ráadásul nagyon kevés kalóriát tartalmaz , sok rostot, finom, és tökéletesen illeszkedik a felesleges kilók leadását célzó étrendbe. Jól emésztődik, ami szintén jó hír a hatékony pihenéshez, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, így segít a bőrünk szebbé tételében.
Hogyan illeszthetjük az ananászt az esti étkezéseinkbe?
Vacsoránál tökéletesen illik salátához vagy joghurthoz: rizzsel és tonhallal is finom. Ha egy kicsit tovább szeretnénk menni, nagyon finom a nyársra tűzött garnélarák és ananászdarabok kombinációja: a grillezett tengeri sügér ananásszal, édesköménnyel és egy csavar citrommal szintén jól működik. Ha pedig egy laktató és egészséges gyümölcslében szeretné kipróbálni, almával és sárgarépával tökéletes.
