A gyümölcsöknek az étrendben kell lenniük, hogy a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel és rostokkal telítsék. De nem szabad túl enni, különben fennáll a kellemetlen következmények kockázata.
Például a túlevés tünetei és az allergiás reakciók elkezdhetnek zavarni.
Marina Konstantinova terapeuta részletesebben mesélt erről a Gazeta.Ru-nak.
A szakember megjegyezte, hogy a gyümölcsök fruktózt tartalmaznak, ami túlzott fogyasztással terhelheti a májat.

Ezért egyszerre legfeljebb 200 grammot kell enni a nőknek, és legfeljebb 250 grammot a férfiaknak. Úgy gondolják, hogy egy adagnak meg kell egyeznie a tenyér méretével, de nem lehet több napi 3-4 adagnál.
Például, ha megeszel egy almát, akkor az ízletes és egészséges nassolnivalónak számít, de ha valaki úgy dönt, hogy egyszerre fél kilogrammot eszik meg, akkor hasmenéssel, puffadással és hányingerrel kell szembenéznie.
Ami a citrusféléket illeti, allergiás reakciók lehetségesek (pír, viszketés, duzzanat, orrfolyás stb.).
Az édes gyümölcsök nagy mennyiségben a nyálkahártya irritációjához, az édes gyümölcsök pedig a vércukorszint emelkedéséhez, a túlsúlyhoz vezetnek.
Ezenkívül mérgezés is előfordulhat, ha a gyümölcsöket adalékanyagokkal dolgozzák fel vagy romlanak.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy van egy kategória az embereknek, akik jobban megtagadják a gyümölcsökkel való visszaélést egészségük miatt. A gyomor-bélrendszeri betegségekről, cukorbetegségről, allergiáról, vese- és szívbetegségekről beszélünk. Fontos, hogy az étrend összeállítása előtt konzultáljon orvosával.