A hasi zsírtól nagyon nehéz megszabadulni. Makacsul ragaszkodik a női testhez, sokszor annak ellenére, hogy intenzíven edzel és odafigyelsz arra, hogy mit eszel.
Ha a hasi zsír minden erőfeszítése ellenére sem tűnik el, a hormonok szerepet játszhatnak ebben a problémában – az inzulin, a kortizol, a pajzsmirigyhormon, a progeszteron és az ösztrogén. Ha ezen hormonok bármelyike kibillen az egyensúlyából, az súlygyarapodáshoz vezethet, különösen a hasi területen. Mi figyelmeztethet arra, hogy hormonprobléma?
A rendszeres sportolás ellenére hízol
Valóban egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozol, sportolsz eleget, és mégis hízol a hasban? Hormonális egyensúlyhiány lehet a felelős a problémaért. A hormonális hasi zsírt arról ismerheti fel, hogy rövid időn belül „megtelepszik” a szervezeten, a nők életkorának növekedésével különösen gondot okoz. Ezért a menopauza idején gyakran előfordul, hogy a nők ezeken a területeken híznak.
Az édesszájúságod erősödik
Persze egy darab csokoládé nem probléma, de ha „nem tudsz betelni” az édességgel, az már baj. Főleg, ha észreveszed magadon, hogy az ilyen ízek egyre fokozódnak, pedig korábban nem voltál különösebben rajongva az édességekért. Ezt okozhatja az inzulinrezisztencia is, ami negatívan hathat a leptin hormonra. A leptin felelős az éhségérzet szabályozásáért – azt az üzenetet küldi az agynak, hogy jóllaktunk. Ha ez nem történik meg, többet eszünk a kelleténél, és zsír rakódik le a hason.
Gyakori hangulatváltozások
Ha növekvő hasi zsírt és szélsőséges hangulati ingadozásokat észlel, ez hormonproblémát jelezhet. Ha az ösztrogénszint felborul, például a menstruációs ciklus vagy a menopauza idején, akkor nemcsak a hasi zsír halmozódhat fel, hanem a hangulat is megváltozik.
VIDEÓ: Maroš Molnárral, az Extreme Transformations edzőjével az elhízásról, az ellene való küzdelemről, a fontos motivációról és arról, hogy milyen célokat tűzz ki magad elé, ha fogyni szeretnél.
