Az egyik lelkiállapotból a másikba való átváltás különösebb magyarázat nélkül arra késztetheti az embert, hogy életmódot kell váltania. Néha a hangulati ingadozások jól jelzik bizonyos betegségeket.
Túl gyakran eszel édességet
Amit eszel, az óriási hatással van a hangulatodra. Az édességek és zsíros ételek átmenetileg kielégítik a vágyat, de hosszú távon rosszkedvűvé tesznek, és növelik az étvágyat. Ha ez a forgatókönyv túl gyakran ismétlődik, ideje változtatni az étrendjén. Hagyja fel a feldolgozott élelmiszereket, mindent, ami felesleges cukrot tartalmaz.
Túl sok kávét iszol naponta
A felesleges koffein pedig idegességet okozhat. Ha megszoktad, hogy csak egy kávét igyál meg egy nap, de a fáradtság 3-4-re taszítja, akkor nagyon valószínű, hogy a végén idegesebb leszel. A szívdobogás és a kezek remegése a semmiből felbukkanó idegességhez köthető.
Nem alszol vagy eszel eleget
Az étkezések kihagyásának szokása gyengeelméjűvé tehet. Ha éhes vagy, leesik a vércukorszinted, ami ingerlékenységet vált ki.
Az alváshiány számtalan hatással lehet rád, de mindenekelőtt a környezetedhez fűződő kapcsolatodat rontja, mert időnként visszahúzódóbbá, idegesebbé tesz.
Feszült vagy
A hosszú ideig tartó stressznek való kitettség nagymértékben befolyásolja a hangulatot. Idegösszeomlást is kaphat, ha túl sok stresszes helyzettel vagy túl sok kihívással kell megbirkóznia túl rövid idő alatt. Amikor a személyes problémák átfedik egymást a munkahelyi problémákkal, nem csoda, ha olyan gyakran dühös leszel.
Ön premenstruációs szindrómában szenved
A nők esetében a hangulatingadozás olyan tünet, amely a nők körülbelül 85%-ánál jelentkezik. Körülbelül két héttel a menstruáció előtt jelenik meg. Más kellemetlenségekkel együtt, mint például puffadás, mellérzékenység, fáradtság, akné, fejfájás, ezek alkotják a premenstruációs szindróma szokásos képét.
Elérted a menopauza korát
Az ingerlékenység előfordulhat pubertáskor, terhesség alatt, de perimenopauza (a menopauza kezdete előtti időszak) vagy menopauza idején is. Az ösztrogénszint csökkenése következtében idegesség vagy hangulatingadozás, szorongás vagy éppen depresszió jelentkezik.
Betegségek, amelyek bejelenthetők, vagy amelyek tünetei hangulati ingadozások
– Depresszió (beleértve a szülés utáni depressziót is)
– Demencia
– Alzheimer-kór
– Agydaganatok
– Agyroham