Még egy olyan prózai tevékenység is, mint a hóeltakarítás, veszélyes lehet egészségünkre. A szívproblémákkal küzdőknek különösen óvatosnak kell lenniük. Az American Heart Association figyelmeztet: a hólapátolás szívrohamot vagy hirtelen szívmegállást okozhat.
Hóeltakarítás – évente sok ember megsérül. Vannak halálos esetek is
Amint az USA Today rámutat, egy 2010-ben publikált, lektorált tanulmány feltárta, hogy 1990 és 2006 között közel 200 000 ember áll készenlétben az Egyesült Államokban hóekegetés miatt. Az átlag körülbelül 11 500 ember évente. A lágyrész sérülések az esetek több mint felét (54,7%), a deréktáji sérülések pedig valamivel több mint egyharmadát (34,3%) tették ki. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a hólapátolás szív- és érrendszeri problémákat is okozhat.
„Egy 17 éves tanulmány 1647 halálesetet regisztrált, mindegyik szívvel kapcsolatos.”
– jegyzi meg az amerikai napilap.
Az orvosok szerint évente több száz ember hal meg az Egyesült Államokban a hóeltakarítás miatt. Nem hiába, télen az Amerikai Szívszövetség minden évben emlékeztet bennünket azokra a veszélyekre, amelyek e látszólag triviális tevékenység végzésével járnak.
Hóeltakarítás – kinek ne?
Vannak, akik télen kerüljék a hirtelen megerőltetést, beleértve a hólapátolást is. Még a nehéz, nedves havon vagy hóviharban való gyaloglás is megterhelheti a szívüket. WHO? Ez különösen vonatkozik a középkorúakra és az idősebbekre (ez azonban nagyban függ az egészségi állapotuktól és a betegségek leküzdésétől), a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett emberek, azaz mozgásszegények, elhízottak, jelenleg vagy cigarettázók, cukorbetegek, magas vérnyomásban és magas koleszterinszintben szenvedők. Természetesen ezek a tevékenységek nem ajánlottak szívinfarktuson vagy szélütésen átesett, bypass műtéten vagy koszorúér-plasztikán átesett személyek számára. Azoknak, akiknek a családjában előfordult szívbetegség, kerülniük kell a hólapátolást is.
„A hólapátolás nagyon megerőltető feladat, különösen azért, mert az alacsony hőmérséklet hatással van a szervezetre, ami a vérnyomás emelkedését és a koszorúerek beszűkülését idézi elő.”
– mutat rá dr. Barry Franklin, az Oakland Egyetem William Beaumont Orvostudományi Karának munkatársa, Royal Oak, Michigan, idézi az American Heart Association sajtóközleményét.
Mint rámutat, ezek ideális feltételek az akut kardiális események, köztük a szívinfarktusok előfordulásához.
Egy lektorált tanulmány megállapította a hólapátolás és a futópadon való futás nagyjából azonos pulzusszámot generált egy fiatal felnőtt férfi csoportban. A hótakarítók csoportjában már két perccel a tevékenység megkezdése után hirtelen növekedés volt megfigyelhető. A hólapátolás magasabb szisztolés vérnyomást is okozott.
A kutatók szerint az automata hótakarító berendezések használata is egészségkárosító lehet.
Hóeltakarítás – hogyan csináld biztonságosan?
A szakértők összeállítottak egy listát azokról a gyakorlati tippekről, amelyekkel biztonságosabbá teheti a hóeltakarítást az egészsége szempontjából.
A havat takarító emberek gyakran tartsanak szünetet, nehogy megerőltessenek szívüket. Ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítania a közérzetére és a szervezet által esetleg küldött jelzésekre. Mint rámutattunk, biztonságosabb kisebb mennyiségű havat emelni, mint nehéz lapátokat szállítani. Még jobb megoldás, ha egyszerűen oldalt lapátoljuk a havat. Havazáskor korlátozza a hideg levegő belélegzését.
Nem szabad nagyot enni a hólapátolás megkezdése előtt, hanem közvetlenül hólapátolás után sem – a nagy adagok elfogyasztása is megterhelheti a szívet. Ebben az időszakban sem szabad alkoholos italokat inni.
A ruházat fontos elem a hólapátolásnál. Öltözz melegen és rétegesen. A termoaktív fehérnemű jó ötlet. A kalapot nem lehet elfelejteni – enélkül néhány százalékot veszítünk a hőből.
Ha bármilyen zavaró jelet észlel, azonnal hívjon segítséget. Emlékezzünk vissza, hogy a szívroham tünetei a következők: nyomás és fájdalom a mellkasban, légszomj, szívdobogás, hányinger és hideg verejték.
A legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt hidegben megerőltető tevékenységet végezne.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
84 éves, kitűnő állapotban van. Évek óta betartja ezt a három vasszabályt
Adjon hozzá egy keveset a kávéjához, és igya rendszeresen. Csökkenti a vérnyomást, enyhíti az emésztési problémákat
