A jégdiéta magában foglalja a jég használatát a fogyás érdekében. A diéta szerzője, Brian Weiner szerint a jég elfogyasztása arra készteti a szervezetet, hogy energiát használjon fel a jég felmelegítésére, ami viszont segít a kalóriák elégetésében.
A jégdiéta jellemzői
Sok szokatlan diétát lehet találni az interneten, de nemrég egy jégdiéta jelent meg az interneten.
Ezt a szokatlan táplálkozási elvet Dr. Brian Weiner találta ki, aki úgy véli, hogy bizonyos mennyiségű jég elfogyasztása felgyorsíthatja az anyagcserét.
Weiner azt állítja, hogy ez a diéta valójában zsírt éget a tested körül. Fő elve a nagyszámú jégkocka használata, ami a szerző szerint arra készteti a szervezetet, hogy energiát fordítson a fűtésre. Segít a felesleges kalóriák leadásában is.
A jég fogyasztása elősegítheti az anyagcsere felgyorsítását, mivel a szervezetnek sok energiára van szüksége ahhoz, hogy megolvasztja.
Valójában a jóllakottság érzését is biztosíthatja azáltal, hogy kitölti a gyomorban lévő teret, ami kevesebb étel elfogyasztásához vezet. Dr. Weiner e-könyve szerint körülbelül egy liter jég elfogyasztása körülbelül 160 kalóriát égethet el.
Jégdiéta és szabályai
Ezt a furcsa diétát Dr. Brian Weiner dolgozta ki, aki a The Ice Diet című könyvében írt róla.
Ha követni szeretné, itt van néhány módszer a jég beillesztésére a napi étrendbe:
adjunk hozzá jeget egy pohár vízhez;
Igyál minden étkezéshez jeges vizet – így kevésbé leszel éhes, és segít a zsírégetésben.
adj jégkockát a zöld teához. Ezeknek a termékeknek a kombinációja természetes étvágycsökkentőként hat.
Ez a diéta nagy mennyiségű jég (legalább napi egy liter) fogyasztását foglalja magában. De ahhoz, hogy működjön, be kell tartania a megfelelő táplálkozás alapelveit.
A jégdiéta hátrányai
A The Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a jeges étrendre váltás valóban segíthet a fogyásban. A túl sok jég fogyasztása azonban káros lehet az egészségre, valamint károsíthatja a fogakat, megfázást és köhögést okozhat.
A táplálkozási szakértők szerint ennek a diétának az egyetlen előnye, hogy egy liter jég hozzáadásával a szokásosnál több vizet fogyaszthat. Ez segít megelőzni a túlevést, mivel sokan gyakran összekeverik az éhséget a szomjúsággal.
Azonban sokkal jobb, ha megpróbálunk fogyni úgy, hogy a kevésbé tápláló ételeket magasabb fehérjetartalmú ételekkel és más egészséges ételekkel helyettesítjük. Ez a módszer nem csak a súlycsökkentésben és a testsúly megőrzésében segít, hanem általános egészségi állapotát is javítja.
