Alternatív vagy kísérő módszerek és gyakorlatok keresése során a fogyás érdekében sokan odafigyelnek a jógára.
Amint azt a Harvard Medical School munkatársai által végzett közelmúltbeli tudományos kutatások kimutatták, valóban létezik kapcsolat a jóga és a fogyás között.
A szakértők arról számolnak be, hogy az EatThisNotThat szerint elegendő heti 30 percet odafigyelni a jógaórákra.
Egy középkorú válaszadók körében végzett felmérés szerint a hasonló módban 4 évig tartó jógázás csökkentette a súlygyarapodást a társakhoz képest.
Sőt, a túlsúlyos emberek súlya csökkent.
Ismeretes, hogy a kutatás a koronavírus-járvány idején zajlott.
A szakértők biztosítják, hogy az emberek, akik jógáznak, elkezdik figyelemmel kísérni étrendjüket, és nemcsak egészséges ételeket fogyasztanak, hanem megtagadják a gyorséttermeket is.
Az amerikai táplálkozási szakértők szemszögéből a jóga segít a „szellem és a test” közötti kapcsolat kialakításában.
Ezt elősegíti a lassú légzés, a stressz csökkentése és a jobb alvás.
Ennek eredményeként az ember áttér a „tudatos étkezésre”, ami segít a súlyának szabályozásában vagy a felesleges kilók elleni küzdelemben.
