Egy új kutatás azt sugallja, hogy a kakaókivonat napi kiegészítése segíthet javítani az idősebb felnőttek kognitív funkcióit.
A napi kakaókivonat-kiegészítőket szedő idősebb felnőttek kognitív funkciói szerény javulást tapasztaltak, de csak akkor, ha gyengébb minőségű étrendet követtek.
A kutatók szerint még túl korai kokakivonat-kiegészítőket ajánlani a kognitív funkciók javítására.
Egy új, randomizált klinikai vizsgálat megállapította, hogy azok a felnőttek, akik két évig napi kivonat-kiegészítőt szedtek, szerény javulást tapasztaltak a kognitív funkciókban.
Az előnyöket azonban csak azoknál az embereknél tapasztalták, akiknek a diéta minősége alacsonyabb volt a vizsgálat kezdetén. Az egészséges táplálkozási mintákkal rendelkezők nem tapasztaltak hasonló fellendülést a megismerésben.
A kakaókivonat előnyei a gyengébb minőségű étrendet folytatók számára
Az új tanulmány, amely a nagyobb Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) része, 573 idősebb férfit és nőt vont be, akiket véletlenszerűen jelöltek ki arra, hogy napi kakaókivonatot vagy inaktív placebót szedjenek két évig.
A résztvevők átlagéletkora 70 év volt, és körülbelül fele nő volt. Ezenkívül a résztvevők 11%-a számolt be arról, hogy minden nap csokoládét evett a próba megkezdése előtt.
A kakaókivonat csoportjába tartozó emberek napi két kapszulát vettek be, amelyek összesen 500 milligramm kakaóflavanolt tartalmaztak, köztük 80 milligramm epikatechint.
A flavanolok, más néven flavan-3-olok, a flavonoidokként ismert növényi vegyületek alosztálya. A flavanolok a teákban, a kakaó alapú termékekben, a szőlőben, az almában és a bogyókban találhatók.
A résztvevők kognitív tesztelésen estek át, amikor bekerültek a vizsgálatba; Két évvel később 492 résztvevő ismételte meg a tesztet.
Amikor a kutatók az egész csoport adatait megvizsgálták, a napi kakaókivonat-kiegészítők nem voltak hatással az emberek általános megismerésére.
Ha azonban a vizsgálat kezdetén olyan embereket vizsgáltak, akiknek az étrendje alacsonyabb volt, a napi kakaót szedőknél „viszonylag jobb” változás volt az általános kognitív és végrehajtó funkcióban.
A végrehajtó funkció az önkontrollhoz és a viselkedésmenedzsmenthez szükséges kognitív készségek összessége.
Az eredmények összhangban vannak egy korábbi, a COSMOS résztvevői körében végzett tanulmány eredményeivel, amely szerint a napi flavanolok javítottak bizonyos típusú memóriát a gyengébb étrenddel rendelkező idősebb embereknél.
Ez azonban ellentétben áll egy másik COSMOS-vizsgálattal, amely azt találta, hogy a napi multivitamin/ásványi anyagok bevitele javította az általános megismerést, de a kakaókivonat nem volt hatással. Ez a tanulmány azonban nem vizsgálta külön az alacsonyabb étrendű embereket.
Túl korai a kakaó kivonat ajánlása
Bár a tanulmány azt mutatja, hogy a további kakaó-kiegészítés potenciális előnyökkel jár a gyengébb étrendű emberek megismerésére, további kutatásra van szükség.
„Eredményeink alapján nem javasolhatjuk a kakaókivonat napi kiegészítését a kognitív funkciók megőrzése érdekében” – mondja egy szakértő.
Ezt szembeállította egy tanulmányával, amelynek társszerzője a flavonolok, a flavonoidok egy másik típusának általános étrendi bevitelét vizsgálta.
A változatos étrend és más változtatások kulcsfontosságúak a kognitív funkciók megőrzésében
Ha azonban az emberek nem javítanak étrendjükön – vagy bármilyen okból hiányosak az étrendjük –, ez a kakaókivonat, vagy ami azt illeti, egy multivitamin, képes áthidalni ezt a táplálkozási hiányt.
Végső soron az egészséges, változatos, tápláló étrend fenntartása jót tesz az agy egészségének.
Az élelmiszerek változatossága kulcsfontosságú, mivel a különböző típusú élelmiszerek különböző tápanyagokat tartalmaznak, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat, például a flavonoidokat.
Míg a kutatások azt mutatják, hogy az étrend csökkentheti a demencia kockázatát, Holland szerint az állapotot számos tényező befolyásolja, ezért a lehető legtöbb „eszközt” kell használni.
Ez nem csak az egészséges táplálkozást, hanem a rendszeres fizikai aktivitást, az aktív társasági élet elősegítését, az agyat stimuláló tevékenységekben való részvételt, a jó minőségű és mennyiségű alvást, valamint a stresszcsökkentés gyakorlását foglalja magában.
Szakértők szerint további kutatásokra van szükség, mielőtt a kogníció javítása érdekében kakaókivonat-kiegészítőket javasolnának, de vannak más módszerek is a demencia kockázatának csökkentésére, beleértve az általános étrend és a rendszeres testmozgás javítását.