A túlevés olyan probléma, amellyel sokan szembesülnek az ünnepek alatt.
De a jólét javításához meg kell próbálnia.
Anna Badalyan doktornő részletesebben beszélt arról, hogy pontosan mit kell tenni – írja az Aif.ru.
Az orvos szerint a kellemetlen tünetekkel (puffadás, elnehezülés) meglehetősen könnyen megbirkózhatsz.
Például fizikai aktivitás révén.
Ezenkívül több folyadékot kell inni. Ez lehet tiszta víz, valamint citromos víz vagy zöld tea.
Az étrendnek könnyűnek kell lennie. Jobb elkerülni az állati telített zsírokat. A hangsúlyt a zöldségekre, gyümölcsökre és salátákra kell helyezni.
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, a tüneteknek maguktól kell elmúlniuk.
Ha egészségi állapota nem javul, és ez krónikus betegségek jelenlétében fordulhat elő, azonnal forduljon szakemberhez.
Korábban elmondtuk, hogyan tehermentesítsd a gyomrod az ünnepek után.
