A kardiológusok felsorolták azokat a tényezőket, amelyek miatt az emberek átlagosan 10 évvel meghosszabbítják várható élettartamukat.
A Life’s Essential Association (USA) szakértői 8 olyan tényezőt azonosítottak, amelyek javítják a szív egészségét és növelik a hosszú májúvá válás esélyét.
8 egészségügyi tényező
A kardiológusok tanulmányt végeztek, amelynek eredménye pozitív volt az emberek egy kategóriája számára.
Azokról beszélünk, akik szigorúan betartják a különféle betegségek megelőzésére vonatkozó szabályokat. Az ilyen emberek átlagosan 10 évvel tovább élnek, mint azok, akik nem annyira éberek az egészségükre. Ez a kategória kevésbé valószínű, hogy krónikus betegségekben szenved – írja az Al Hadath.
A második tényező a dohányzás abbahagyása. Korábbi tanulmányok készültek ebben a témában, amelyek kimutatták, hogy minél hamarabb leszokik a cigarettáról, annál nagyobb mértékben növeli a várható élettartamot. Például, ha 30 évesen abbahagyja a dohányzást, ez körülbelül 10 évvel nő.
6 további tényező a szív egészségéhez és a hosszú élettartamhoz:
- a fizikai aktivitás;
- a glükóz és a koleszterinszint szabályozása a vérben;
- Az egészséges táplálkozás;
- nyomásszabályozás;
- minőségi alvás;
- Súlykontroll.
Ezek a tényezők a kardiológusok szerint jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ezek a betegségek az első helyet foglalják el az emberek halálozási okainak listáján a világon.
