A tudósok kidolgoztak egy receptet a jobb táplálkozásra, hogy a szív egészséges legyen.
A megfelelő kiadvány a „Vechernyaya Moskva” kiadásban jelent meg.
Mint kiderült, a tanulmány részeként 80 ország 245 ezer emberének adatait elemezték.
Ez segített kitalálni, hogy pontosan mit kell hozzáadni a szokásos menühöz az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
Ehhez minden étkezésnek tartalmaznia kell gyümölcsöt vagy zöldséget. Ne feledje, hogy a gránátalma, banán, sütőtök, hagyma, datolyaszilva és paprika hasznosabb lesz a szív számára. Nem lesz felesleges paradicsomot felvenni az étrendbe.
Tejet kell használni.
Ezek a termékek sok kalciumot tartalmaznak, megvédenek az angina pectoristól és a magas vérnyomástól.
Szükséges a tej, a dió használata, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mivel ez utóbbi termék magas kalóriatartalmú. Ugyanakkor a dió, a mandula, a mogyoró vagy a pisztácia javítja a vérnyomást, pozitív hatással van a koleszterinszintre.
Az orvosok megjegyezték, hogy háromszor vagy négyszer kell enni hüvelyeseket, és hetente kétszer – halat.
