Az Egyesült Államok táplálkozástudományi szakértői meghatározták a kávéfogyasztás legmegfelelőbb időpontját, hogy az maximálisan hasznos legyen. Beszámolóikat a „She Finds” oldalon teszik közzé.
Egy csésze kávéval kezdeni a napot kétségtelenül az élet egyik egyszerű öröme. A koffein nemcsak abban segíthet, hogy reggel megkapja azt a nagyon szükséges energialöketet, hanem hozzájárulhat a fogyáshoz is azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserét, és megkönnyíti a zsírégetést pihenés közben.
Míg a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás továbbra is az egészséges fogyás egyik fő tényezője, egy reggeli csésze kávé megfelelő következő lépés e cél felé.
Egy orvos azt mondta, hány kiló felett tekinthető elhízottnak
Christina Towle táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy éhgyomorra fogyasszon kávét 30 perccel azután, hogy megivott egy pohár vizet citromlével. A citromos víz hidratál és lúgos környezetet biztosít a szervezetben.
Ha az ébredés után 30 percen belül kávét iszik, az az egyik legjobb dolog az anyagcseréje és általában a szervezet számára. Elnyomja az étvágyat, így az ember nem siet az ételbe a reggeli éhség miatt.
Ha éhgyomorra vagy a nap első étkezésekor kávét iszik, megakadályozhatja a túlevést, és végső soron fogyáshoz vezethet – erősíti meg Lisa Richards táplálkozási szakértő.
A szakértők azt javasolják, hogy igyon feketekávét cukor nélkül.
A kalóriákat a hasznos elemekkel együtt élelmiszerekkel kell beszerezni, az édes kávé pedig csak üres kalóriákat hordoz.
Az anyagcsere felpörgetése a reggeli kávéval nem lesz hosszan tartó hatással, ezért fontos, hogy egy tápanyagban gazdag reggelit fogyasszunk, amely tele van egészséges szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal, hogy szervezetünk megkapja a naphoz szükséges energiát. Így a kávé átmenetileg zsírégető géppé változtathatja szervezetét, és ideális a fogyáshoz.
