Jakarta: A Covid-19 világjárvány idején sok olyan embert fogsz látni magad körül, akik szeretnek kertészkedni. Az általuk végzett tevékenységek nyilvánvalóan különféle pszichológiai és fizikai előnyökkel járnak, mint például:
Javítja a hangulatot
A Psychregtől idézve, a San Francisco-i körzet kórházai által végzett felmérés szerint a betegek 79 százaléka fokozott nyugalmat és ellazulást érzett, miután a szabadban, például parkokban töltött időt.
További 19 százalékuk pedig optimistábbnak és pozitívabbnak érzi magát a kilátásaival kapcsolatban. Eközben további 25 százalék nyilatkozott úgy, hogy erősebbnek és frissebbnek érzi magát. Így ezzel a hangulatod megmarad, mert kényelmesebben és boldogabban érzed majd magad.
Csökkenti a szorongást és a stresszt
El kell ismerni, hogy a Covid-19 mindenkit stresszessé és szorongást váltott ki. A Journal of Physiological Anthropology által közzétett tanulmányban a növényeket érintő feladatokon dolgozó résztvevők nyugodtabbnak és kényelmesebbnek érezték magukat, mint azok, akik adminisztratív és számítógépes feladatokon dolgoztak.
Egy másik, a Journal of Health Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kertészkedés jelentősen csökkenti a stresszt és a kortizolszintet (a stresszhormon).
(Azok a résztvevők, akik növényekkel kapcsolatos feladatokon dolgoztak, kipihentebbnek és kényelmesebbnek érezték magukat. Fotó: Illusztráció. Doc. Freepik.com)
A levegő minőségének javítása
A növények beltéren és kültéren egyaránt természetes légtisztítók. A növények felszívhatják a levegőszennyezést és a szén-dioxidot, és cserébe oxigént bocsáthatnak ki. Ez segíthet javítani az általános egészséget és a jólétet, miközben csökkenti a durva és veszélyes méreganyagoknak való kitettséget.
A parkban végzett testmozgás jótékony hatással van a szervezetre
Az Egyesült Államokban élő felnőttek körülbelül 80 százaléka nem marad aktív a mindennapi életében, ami a fizikai és mentális állapotok fokozott kockázatához vezet.
Kezdve a magas vérnyomástól, a szívbetegségtől az elhízásig, a rákig és a depresszióig. A kertészkedés nem csak egy szórakoztató hobbi, hanem egy módja annak, hogy fizikailag aktívabbá tegyük.
(ééé)