A hosszú élet kínai titka
Ázsia nem csak egzotikus tájairól, változatos kultúrájú nemzeteiről, érdekes konyhájáról, gyönyörű szöveteiről és harcművészeteiről ismert. Az ázsiaiakat gyakran a hosszú élettartammal is összefüggésbe hozzák, és ez nem csak a mi feltételezésünk, hanem például statisztikai adatok is megerősítik.
2023-ban Hongkong volt a legmagasabb a várható élettartam tekintetében, ezt követi Makaó, Japán, Svájc és Szingapúr. Az első ötből még két olyan terület is van, amely a mai Kínai Népköztársasághoz tartozik. Az átlagos várható élettartam Hongkongban több mint 15 évvel hosszabb, mint a miénk! A kínaiak, de más ázsiaiak szerint is mi a hosszú élet titka?
Forrás: Youtube
A hosszú élettartam Ázsiában határozottan összefügg az élelmiszerekkel
Bár az uborka, gyömbér, avokádó és alma kombinációja ellen végképp nincs kifogás, az ázsiaiak hosszú élettartamát elsősorban az egészséges életmódnak tulajdonítják.
Mind az étrendre, mind a testmozgásra vonatkozik. Ítélje meg maga. Fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely egyaránt tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget, valamint gabonaféléket és sovány húst. Kínában és Japánban a teák nemcsak népszerűek, de fontosak is, mind a gyógynövényes, mind például a zöld tea.
Ázsiában azonban nemcsak a változatosságra, hanem a mennyiségre is figyelnek. Akár történelmi, akár egészségügyi okokból, a mértékletességet ideálisnak tartják. A kínai bölcsesség a mértékletes fogyasztást hangsúlyozza, akárcsak a cseh közmondás: „egyél félig tele, igyál félig tele”.
Az ázsiaiak életmódja
A rendszeres testmozgás mindenképpen fontos a mentális és érzelmi jólét mellett. Mindehhez kapcsolódik például a hagyományos tai chi és a qigong. Annak ellenére, hogy lassú gyakorlatról van szó, az egész testet leköti, pozitív hatással van a test és a lélek egészségére, és egyszerre csoportosan is gyakorolható. Fontosak a társas kapcsolatok is, amelyeket a hasonló találkozások, közös tevékenységek csak erősítenek.
Az ázsiai tanítások szerint az összhangot erősíti például a feng shui is, amelynek az a feladata, hogy az emberrel és a természettel összhangban lévő életteret teremtsen. Bár a feng shuit nem feltétlenül értjük, az biztos, hogy a környezettel való harmónia és a levegős térben való pihenés, ideális esetben felesleges tárgyak, ócska és rendetlenség nélkül is szerepet játszik az életben.
Források: thelongevity.blog, worldometers.info