A klementin alacsony kalóriatartalmú, de tele van tápanyagokkal, így erősíti az immunrendszert és támogatja a szív egészségét. Ennek megfelelően a klementin könnyen és gyorsan beilleszthető az étrendbe
A klementinek táplálkozási profilja a következőket tartalmazza: kálium, fehérje, tiamin (B1-vitamin), folát (B9-vitamin), B6-vitamin, zsír, magnézium, kalcium, foszfor, réz és cukrok. Emellett alacsony kalóriatartalmat biztosítanak, ami segíthet az optimális testsúly megőrzésében.
Ugyanakkor a túlzott és gyakori fogyasztásnak lehetnek káros hatásai is. A klementinben található citromsav károsíthatja a fogzománcot, ami növelheti a fogszuvasodás kockázatát. Egyes esetekben allergiát okozhat.
Antioxidáns tulajdonságok
Dr. Axe szerint a klementineknek antioxidáns tulajdonságaik vannak. Képesek felvenni a harcot a szabad gyökök káros hatásai ellen a szervezetben. Az összetételükben jelenlévő antioxidánsok közé tartozik a heszperidin, a narirutin, a didimin és a dioszmin. Az antioxidánsok segíthetnek megelőzni az olyan autoimmun betegségeket és krónikus állapotokat, mint a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség.
Megakadályozzák a vesekő kialakulását
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a vese egészségének támogatása. A vesekő olyan állapot, amelyet a vesékben vagy a húgyutakban felhalmozódó kemény ásványi anyagok okoznak. A vesekőnek többféle típusa van, amelyeknek különböző okai lehetnek. Ezek egy részét a vizelet-citrát alacsony szintje okozhatja.
Támogatja az immunitást
A klementin a C-vitamin fontos forrása, amely nélkülözhetetlen tápanyag az immunrendszer támogatásához. Elegendő vízben oldódó vitamin bevitele enyhítheti a légúti betegségeket, például a megfázást.
Sőt, megfázás esetén ajánlatos klementint fogyasztani. A C-vitamin mellett magas a víz- és növényi vegyülettartalmuk, amelyek erősíthetik immunrendszerünket.
A rákos sejtek fejlődésének megállítása
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a rákos sejtek növekedésének és terjedésének megállítása. A citrusfélék nagyobb bevitele alacsonyabb kockázattal jár: gyomorrák, mellrák, nyelőcsőrák és hasnyálmirigyrák.
Támogatja az emésztés egészségét
A magas rostkoncentráció támogatja az emésztést. Megnövelhetik a széklet gyakoriságát azoknál az embereknél, akik székrekedésben szenvednek. Számos emésztési rendellenességet is kezelhetnek, beleértve a divertikulózist, az aranyéreket, a gyomor refluxát és a gyomorfekélyt.
Támogatja a szív egészségét
A Very Well Fit szerint a citrusfélék fokozott bevitele csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A klementin C-vitaminban gazdag. A C-vitamin pozitív hatással lehet a lipidprofilra, a vérnyomásra és az endothel működésére.
Segíthetnek megszabadulni a felesleges kilóktól
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a magas élelmi rosttartalom. Mivel lassan emésztődnek, stabilizálhatják a vércukorszintet, és egész nap jól érzik magukat. Így segíthetnek az optimális testsúly kezelésében.
