A hasmenés az egyik leggyakoribb nyári probléma. Nem csoda, hogy a nyári hasmenés a nyaralás és a gyerektáborok legnagyobb félelme. Mi a helyzet a hasmenéssel és hogyan lehet megelőzni? Segít-e az a széles körben elterjedt tanács, hogy hasmenés esetén a legjobb coca-colát inni? Mi a helyzet a hasmenéssel, amikor nagy mennyiségű folyadékot veszítünk, mit igyunk, és mit tanácsol a többi nagymama annak csillapítására? Ha jelenleg nincs kéznél hasmenés elleni gyógyszer, próbáljon ki hatékony otthoni gyógymódokat.
A hasmenéssel kapcsolatos legsúlyosabb probléma a szervezet kiszáradása, vagyis a vízelvezetés.
Így segíthetsz magadon bélinfluenza esetén:
Forrás: Youtube
A nyár az ételmérgezés és a bélproblémák legkockázatosabb időszaka. A magasabb hőmérséklet elősegíti a mikroorganizmusok növekedését a rosszul tárolt élelmiszerekben, még az otthoni élelmiszerekben is.
„Ezért a meleg hónapokban legyünk fokozottan elővigyázatosak, ne hagyjuk a friss és nyers ételeket sokáig a hűtőszekrényen kívül, és ne kapkodjuk el a hőkészítésüket” – hangsúlyozza Jitka Dokoupilová, a személyre szabott dobozokat készítő NutritionPro táplálkozási tanácsadója. diéták az emberek számára.
A jég is veszélyes
Az utcai bódéknál a táplálkozási szakember szerint figyelni kell arra, hogy az eladók betartják-e a higiéniai szabályokat, és kerülni kell a kockázatos ételeket, mint a majonéz, fehérjeöntetek, tojássaláták, puha szalámi, pástétomok és hasonlók.
„Külön különösen vigyázzunk, ahol paradox módon a közönséges csapvíz, még jég formájában is a legproblémásabb fogyasztási cikkek közé tartozik. De ügyeljen a halra és a tenger gyümölcseire vagy a gyümölcsökre is. Kövesd azt a tanácsot, hogy ha nem tudod meghámozni magad, ne egyél” – tanácsolja Jitka Dokoupilová.
A fagylaltban néha ott lapul a fertőzés
A húshoz olyan hőkezelést válasszunk, amely biztosítja, hogy megsüljön. Jobb lemondani a véres és közepes steakekről. „Még az utcai árusok ételeinek is tökéletesen főttnek és forrónak kell lenniük. Külföldön is óvakodjunk a fagylalttól, különösen a krémfagylalttól. „Az utcai árusok gyakran nem tartják be a megfelelő higiéniát, és nem gyakran tisztítják a gépeiket, így fennáll a hasmenéses betegségek, jellemzően szalmonellózis elkapásának veszélye” – teszi hozzá a táplálkozási szakember.
A folyadék visszajuttatása a szervezetbe
A hasmenéssel kapcsolatos legsúlyosabb probléma a kiszáradás vagy a szervezet kiürülése. A hasmenés során a szervezet nemcsak sok folyadékot veszít, hanem ásványi anyagokat is, különösen nátriumot és sok mást is.
„Ezért az elsősegély, hogy mindkettőt pótoljuk – mind a folyadékkal, mind az ásványi anyagokkal. Enyhe folyadékvesztésre alkalmasak a nem szénsavas, nátriumtartalmú, cukorral édesített ásványvizek. A folyadékot folyamatosan, apránként kortyolgatva, vagy kanállal adagolva kell pótolni” – mondja Věra Boháčová táplálkozási terapeuta és munkatársa.
Hogyan lehet gyorsan leküzdeni a hasmenést? A nagymama tanácsai és a higiénés „rituálék” működnek
A szervezet folyadékainak hatékony visszajuttatása érdekében a gyógyszertárban lehetőség van rehidratáló oldat vásárlására, amely fontos elektrolitokkal és glükózzal látja el a szervezetet.
Alternatív megoldásként az oldatot otthon is elkészíthetjük: egy liter vízben oldjunk fel egy teáskanál sót és nyolc teáskanál cukrot, ízesíthetjük kevés narancs- vagy grapefruitlével is. „Hagyjuk kihűlni, majd apránként 250-500 milliliter mennyiségben iszunk egy óra alatt. A gyerekeknek körülbelül a fele mennyiséget kell meginiuk kis kortyokban az óra folyamán” – teszi hozzá Věra Boháčová.
A Coca-Cola nem csoda
A nagymama egyik kedvenc tanácsa, amikor megkérdezik, mit tegyen a hasmenéssel: igyon hűtött kokakólát. „De ez nem túl helyénvaló. A Coca-cola sok cukrot és buborékokat tartalmaz, amelyek viszont irritálhatják a gyomrot. Nem tartalmaz ásványi anyagokat, amelyek hasmenés vagy hányás következtében elvesznek” – figyelmeztet Jitka Dokoupilová. Röviden: a kóla nem párja a rehidratáló megoldásoknak.
Hasmenés elleni ételek
Az, hogy mit eszel, nagy szerepet játszik a gyomor, majd a belek működésében. A nyári hónapok emésztési problémáinak enyhítésére használja ezeket a tippeket az élelmiszerek internetről történő kiválasztásához.
1. kókuszvíz
A kókuszvíz természetes, ásványi anyagokban gazdag folyadék, amely segíthet megelőzni a kiszáradást és pótolni a hasmenés során elvesztett folyadékot.
2. gyömbér tea
A gyömbér természetes gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megnyugtatni az emésztőrendszert. Gyömbér tea készítéséhez adjunk hozzá néhány darab friss gyömbért egy csésze forró vízhez. Várjon öt-tíz percet, majd ízlés szerint adjon hozzá mézet, és igyon meg naponta két-három csészével.
3. banán
A banán gazdag káliumban, ami segíthet szabályozni a folyadék egyensúlyát a szervezetben és megállítani a hasmenést. Pektint is tartalmaznak, egy oldható rostot, amely segíthet növelni a széklet tömegét. Egyél egy-két érett banánt naponta, vagy készíts banánturmixot joghurttal és mézzel.
Ne becsülje alá a hasi fájdalmat és a hasmenést. Az elhanyagolás rákhoz is vezethet
4. joghurt
A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek jótékony baktériumok. Segíthet helyreállítani a bélbaktériumok egyensúlyát. Igyon naponta egy-két csésze sima, cukrozatlan joghurtot.
5. köménymag
A köménymag természetes gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Egy teáskanál köménymagot száraz serpenyőben megpirítjuk, és porrá daráljuk. Keverje össze a port egy csésze vízzel, és igya meg naponta kétszer-háromszor.
Miért fordul elő nyári hasmenés
• „A nyár a legjellemzőbb időszak a hasmenéses betegségekre, ez alól kivételt képeznek a rotavírus és a norovírus fertőzések, amelyek inkább a téli és tavaszi hónapokban fordulnak elő. A hasmenésnek számos nem fertőző oka lehet, például étkezési hiba, bizonyos élelmiszerek intoleranciája, ez lehet a gombamérgezés első tünete is” – magyarázza Helena Ambrožová, a prágai Na Bulovce Egyetemi Kórház fertőző klinikájának munkatársa a weboldalon. .
• A fertőző okok főként invazív baktériumok, például szalmonella, campylobacter, shigella, amelyek nyáron ideális feltételeket biztosítanak a szaporodáshoz.
• Az enterovírusok is okozhatják a nyári hasmenést, esetenként savós agyhártyagyulladással kombinálva. A fejlett országokból fejlődő országokba utazókra jellemző utazói hasmenés leggyakoribb okai az Escherichia coli enterotoxikus törzsei, ritkábban más baktériumok, vírusok vagy paraziták.
