Jillian Michaels egy híres fitneszedző, aki számos sztárral dolgozott együtt (Pink, Julia Roberts, Amanda Peet, Sarah Paulson…).
A „Shred – Slim in 30 Days” programjával a világ egyik legjobb fitneszedzőjeként szerzett hírnevet. A fogyásról és az alakformálásról volt szó napi gyakorlatokkal, aminek köszönhetően egy hónap alatt 9 kilót fogyhatsz. Híressé is vált az NBC televíziós műsorban – A legnagyobb vesztes – nyújtott teljesítményének köszönhetően. Ebben a rendkívül túlsúlyos embereknek segített lefogyni.
Milyen táplálkozási elveket tart be? Naponta megeszik ezeket az ételeket. Mit és miért?
Jillian Michaels, akit a „Cooking Light” portál híres trénerként emleget, minden nap tejtermékekkel – görög joghurttal vagy túróval – kényezteti magát. Kombinálja a tejtermékeket rostot tartalmazó élelmiszerekkel, hogy támogassa a bélrendszer egészségét.
Kiemeli a biogyümölcsök és -zöldségek napi bevitelét jótékony rost-, vitamin-, ásványianyag- és antioxidáns erejük miatt. „A kedvenc reggelim a túró egy fél banánnal, egy kis granolával és egy marék bogyós gyümölcsökkel” – mondta Michaels. „A banán és az apró gyümölcsök hozzáadják a szükséges rostot a probiotikumokhoz.”
A tréner rajongói nagyra értékelik például azt, hogy nem ragaszkodik ahhoz, hogy ne egyen kenyeret, ő maga sem mondhat le róla. Ha pékáruról van szó, akkor mindenképpen rostdús (teljes kiőrlésű) kenyérről van szó.
Azt is bevallja, hogy néha chipsszel kényezteti magát, de válogat közöttük. A zsíros burgonya chips helyett egy másik lehetőséghez nyúl – a kukorica tortilla chipshez. Mi a helyzet azokkal az ételekkel, amelyek nincsenek a tányérján? Olvassa el itt.
