Amerikában már egy ideje ez az első számú fitnesztrend! És ami nagyszerű, nagyon kevés kell hozzá. Kivéve egy kis kitartást.
Fekvőtámaszok
Az American College of Sports Medicine 3000 sportszakértőt kért fel, hogy nevezzék meg az első számú fitnesztrendet. Milyennek tűnik? A testsúlyos edzés messze a legnépszerűbb edzés, vagyis az edzés nélküle, és igen, ebbe beletartoznak a szokásos fekvőtámaszok is. A fekvőtámasz hatékony módja az erőnlét javításának és a teljes tested edzésének. Erősebb lesz a csuklója, és javul a koordinációja.
Kép: Getty Images