Azoknak, akik karcsú derékról álmodoznak, nem csak az ételt, hanem az étkezési időt is meg kell választaniuk.
Különös figyelmet kell fordítani a reggelire. Ennek ellenére a nap egyik legfontosabb étkezésének tartják.
A reggeli legyen egészséges, kielégítő.
Ugyanakkor fontos megérteni, hogy egy bizonyos ideig kell lennie, hogy a zsír ne rakódjon le.
Célszerű mindent elhalasztani délelőtt 11 óráig, mert az ébredés után néhány órát várni kell.
„Azok az emberek, akik este nassolnak, elhalasszák a reggelit, hogy az anyagcseréjüknek elegendő ideje legyen szünetet tartani az étkezések között” – idézte Dr. Vasilisa Ponomarjovot a Medic Forum.
Amint a táplálkozási szakértő megjegyezte, ma már sok bizonyíték van arra, hogy a napi 14 órás koplalás segít az embernek a fogyásban.